ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פורום אימוני כוח > פורום לוגים

פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 18-03-11, 15:03   #1
הליצן המרקד
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 544
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי heavyweight צפה בהודעה
מאסיבי מלשון מא0ה ? צצצצצצצצ

חצ'פורי חצ'פורי חג גדול למרובעים.
הליצן המרקד מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-03-11, 20:31   #2
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל

squat 115kg 2x5
bench 105kg 3x5 -סט ראשון קשה, סט שני קל, סט שלישי בינוני-קשה.
chinups bwx17, 50% bwx8, bwx6
__________________
חדר כושר
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-03-11, 21:58   #3
Idan Golani
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלIdan Golani
 
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 1,951
גיל:: 23
ברירת מחדל

strong skeleton
Idan Golani מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-03-11, 22:03   #4
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל

איזה סטרונג. אני בקושי אוכל ואני עוד מתכנן להתחטב קצת לפני שאני באמת נותן בראש לקראת העונה.
__________________
חדר כושר
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-03-11, 22:09   #5
אנדרוליזם
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי קפטן שלד צפה בהודעה
איזה סטרונג. אני בקושי אוכל ואני עוד מתכנן להתחטב קצת לפני שאני באמת נותן בראש לקראת העונה.
יפה אחי
ליידיבאג הצליח לשכנע אותך
אנדרוליזם מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-03-11, 22:15   #6
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי אנדרוליזם צפה בהודעה
יפה אחי
ליידיבאג הצליח לשכנע אותך
האמת שאני והבל1ט עשינו תיכנון לפי חודשים רק שאני עצלן אז לא התחלתי, הוא כבר באמא של החיטוב.
__________________
חדר כושר
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-03-11, 22:26   #7
moo
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלmoo
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,895
שלח הודעה דרך MSN אל moo
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי קפטן שלד צפה בהודעה
האמת שאני והבל1ט עשינו תיכנון לפי חודשים רק שאני עצלן אז לא התחלתי, הוא כבר באמא של החיטוב.
אחי אני מזה ס1ס
כל המכות עם הצ1ציות על האליפטי
זה יותר קשה מפוטבול
moo מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-03-11, 22:27   #8
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo צפה בהודעה
אחי אני מזה ס1ס
כל המכות עם הצ1ציות על האליפטי
זה יותר קשה מפוטבול
חכה שתגיע לשלב שאתה צריך להתחיל להתאמן על פ1זינג. אני שמעתי שזה קשה יותר מאימוני נפח וסוסיידס
__________________
חדר כושר
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-03-11, 22:16   #9
הליצן המרקד
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 544
ברירת מחדל

שלד מסריח אתה מגיע לפל1רנטין?
הליצן המרקד מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-03-11, 22:17   #10
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי הליצן המרקד צפה בהודעה
שלד מסריח אתה מגיע לפל1רנטין?
קה (קה קה)
עם הבל1ט וטל_0 ועוד כמה 0חקנים
__________________
חדר כושר
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-03-11, 22:20   #11
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל

11אלק כולם במסיבות ורק אני מחר בבסיס
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-03-11, 22:20   #12
הליצן המרקד
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 544
ברירת מחדל

אבל אתה ג'ובניק מסריח
הליצן המרקד מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-03-11, 22:46   #13
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי הליצן המרקד צפה בהודעה
אבל אתה ג'ובניק מסריח
אתה ילד עדין מה אתה מדבר עוד לא סיימת יב' בכלל
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-03-11, 20:51   #14
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל

squat 147.5kg 3x5 - בינוני.
press 50kg 2x5
deadlift 170kg 1x5 - בינוני
shin splints
bodyweight calves x31631437

החיטוב מתחיל להציק, אבל היה כיף.
__________________
חדר כושר
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-03-11, 20:57   #15
אנדרוליזם
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
ברירת מחדל

fail
מה חיטוב?
אתה מחטב עצמות?
אנדרוליזם מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-03-11, 21:18   #16
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי אנדרוליזם צפה בהודעה
fail
מה חיטוב?
אתה מחטב עצמות?
אני רוצה להתחיל ממצב שאני יחסית חטוב (12%) בשביל להעלות שוב משקל. אין סיבה להעלות משקל כשאתה קרוב ללהיות שמן.
__________________
חדר כושר
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-03-11, 21:01   #17
moo
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלmoo
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,895
שלח הודעה דרך MSN אל moo
ברירת מחדל

יפה קבל
http://israelbody.com/showthread.php...93#post1071393
תוסיף את האימייל שך
ותוסיף סרטוני מכות
moo מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-03-11, 21:36   #18
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל

כמה אחוז שומן אתה כרגע
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-03-11, 21:40   #19
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba צפה בהודעה
כמה אחוז שומן אתה כרגע
כורדי אומר 15, טל אומר 14, כנראה באיזור
__________________
חדר כושר
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-03-11, 23:12   #20
YYY
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jan 2011
הודעות: 989
ברירת מחדל

שלד מסריחחחחחחחחחחחחחחחחחח התג1ב1ת בתמונות הגולשים השפיעו עלייך אה?
YYY מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
יאיר מכה בראשו של השלד hypertrophy פורום אימוני כוח 17 29-10-10 22:25
בולי איש השלג Eli פיתוח גוף-כללי 133 08-08-07 23:00


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:16.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים