|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-04-11, 22:44
|
#2 |
|
Banned
|
מה התאוששות?
באמת הרגשת שאתה צריך אימון התאוששות אחרי האימון של חמישי? וכמה תשוקל? |
|
|
|
02-04-11, 23:35
|
#4 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אחסוך כסף ואעבור לפפיון העליון
נערך לאחרונה על ידי subzero1122, 02-04-11 בשעה 23:50. |
|
|
|
|
03-04-11, 00:10
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מוצצ כבר אימון התאוששות ?
רק התאמנת פעם אחת מאז המחלה |
|
|
|
|
03-04-11, 02:52
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
04-04-11, 20:51
|
#8 |
|
משתמש רגיל
|
טוב אני חולני משהו, אתמול כאב לי שוב הגרון אז אכלתי שן שום לא מבושלת, שתיתי לימונים עם דבש וגרגרתי מים עם מלח. זה איכשהו העביר את זה והיום הלכתי להתאמן.
squat 140kg 3x5 bench 102.5kg 3x5 deadlift 170kg 1x5 calves shin splints משקל 88 ק"ג וממשיך לרדת.
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
04-04-11, 21:56
|
#9 |
|
Guest
|
בהצלחה!
|
|
|
|
05-04-11, 16:03
|
#10 |
|
משתמש רגיל
|
http://www.youtube.com/watch?v=4oAHdeLTK1U
לראות בהיי דפינישן בשביל החיטובים. הכורדי הטיפש לא צילם את המספר מאחורה שזה הדבר הכי חשוב בשביל לעשות פרסומת אויש1
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
05-04-11, 16:05
|
#11 |
|
Guest
|
אתה מושך עם גב עגול, תזהר אחי זה מסוכן!
|
|
|
|
05-04-11, 16:06
|
#12 | |
|
משתמש רגיל
|
ציטוט:
 חחח אתמול גם הכורדי עושה לי "אחי הגב עגול מדי" אני עושה לו זה לא נקרא עגול זה פשוט לא ישר... תכלס אני מאז ומתמיד מושך ככה, זה סבבה לגמרי. רק הגב העליון קצת עגול באמצע
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
|
05-04-11, 16:08
|
#13 |
|
Guest
|
אני צוחק,
אני מושך עם גב עגול יותר חח |
|
|
|
05-04-11, 18:32
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
החברה ברקע מפחידים
אני לא הייתי מתכופף ככה |
|
|
|
|
05-04-11, 18:38
|
#15 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
לפחות יש עוד מישהו פה שעובד עם ציוד חרא עצוב4
מחכים לסרטון של ה4 פלטות שלד
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
05-04-11, 23:37
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
תעדכן בלוג שעשית אליפטי היום
|
|
|
|
|
06-04-11, 05:27
|
#19 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
שעה 4:09 עדכנת תלוג, חשבתי רק אני ער בשעות האלה לקום לעבוד(כוסאמק כל האנשים שמתאמנים ב6 בבוקר)
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| יאיר מכה בראשו של השלד | hypertrophy | פורום אימוני כוח | 17 | 29-10-10 22:25 |
| בולי איש השלג | Eli | פיתוח גוף-כללי | 133 | 08-08-07 23:00 |
תצוגה עם הדגמה
