|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-06-07, 16:10
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עובד רגליים עוד מעט ב 6 וחצי בערך |
|
|
|
|
03-06-07, 17:28
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חחחחחח סתם באמת גוף נדיר maor |
|
|
|
|
|
03-06-07, 15:05
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בנוסף, היה נחמד אם היית מפרט קצת על כמה זמן לקח לך לעשות את השינוי, וקצת על השגרת יום שלך(אימונים, תזונה וכו') במהלך הזמן הזה. |
|
|
|
|
|
03-06-07, 16:13
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לקח לי מעל שנתיים וחצי. ביום-יום מנסה כמה שיותר לטחון, לוקח גיינר של אופטימום. מבחינת אימונים: A- חזה בטן ותאומים B- גב ויד קדמית C- כתפיים ויד אחורית D- רגליים ותאומים אם יש עוד משהו שאתה רוצה לדעת אני יענה בכיף. |
|
|
|
|
|
03-06-07, 18:49
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
קודם כל סחטיין על העבודה. אני מבין שלא עשית תהליך חיטוב אלא רק העלאה במסה ובלי להקפיד על תזונה מסודרת(פשוט לטחון?). אם כן - היותך אקטו עשתה לך רק טוב! גם במצבך היום אתה לוקח גיינר? |
|
|
|
|
|
03-06-07, 19:26
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כן גם היום אני לוקח גיינר כי עדיין קשה לי לאכול מספיק. ותודה רבה |
|
|
|
|
|
03-06-07, 17:03
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
נראה בסדר,שפר כתפיים וטריסייפס,ולך להסתפר אחי.
|
|
|
|
|
03-06-07, 19:28
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
I don't Do steroids, I am chemically enhanced 
|
|
|
|
|
|
03-06-07, 19:49
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
להסתפר בקרוב. כרגע אני עדיין עם ארוך כי גם ככה עוד שנה צבא אז אם אני מקצר לא יהיה זמן בכלל להאריך. אז נשאר עוד טיפה עם ארוך ואז נוריד. |
|
|
|
|
|
03-06-07, 19:48
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
מתאמן בגו-אקטיב אשדוד? הלכת להתאמן היום נכון? הייתי בקניון וראיתי אותך בדרך :p
קיצור חיה אתה עריכה: בונא כמה אשדודים מתאמנים פה בגו-אקטיב?? יאללה כבר אני מת לחזור שבוע הבא לאימונים ולתפריט מסה ולראות את כולם במכון :P [אחרי חיטוב מחורבן שחוץ מגוף חמוד נשארתי שחיף :/] |
|
|
|
|
03-06-07, 19:49
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-06-07, 10:00
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
סוס אהבתי
גם אני בגו אקטיב אשדוד ראיתי אותך אתמול במכון.. |
|
|
|
|
04-06-07, 12:08
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תבוא פעם הבאה נראה מי אתה |
|
|
|
|
|
04-06-07, 13:08
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חח אולי אתה זוכר עשיתי לידך אתמול יד עליון שעבדת על כתפיים (נראה לי) במוט עם המסילה הייתי עם מכנס קצר ירוק הריצר'צ כל שניה היה נפתח לי  |
|
|
|
|
|
04-06-07, 12:52
|
#15 |
|
מתרה מקצועי- חבר על
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 1,375
כללי:: ראובן
גיל:: 23
עוסק ב:: מממ.... לומד
חדר כושר: טרגט
|
הלוואי...
יפה מאוד!! הלוואי ואני הייתי ניראה ככה בגיל 17!!
הייתי ממליץ לך לשפר יותר את הפתיחה של הגב (תרגילים של משיכה מלמעלה: מתח, פולי וכו') לעבוד יותר חזק/יותר משקלים בכתפיים. ואני מאמין שאתה לא עובד חזק על הרגליים אם בכלל, אז כדאי שתתחיל משום שלא תוכל לפרוץ את הגבול בפלג גוף עליון אם לא יהיה לך פלג גוף תחתון! |
|
|
|
|
04-06-07, 13:34
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-06-07, 14:09
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-06-07, 14:07
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ובקשר לרגליים הבנתי את זה כבר לפני חודש ומשהו אז התחלתי לעבוד קשה עליהם. עוד כמה חודשים נראה מה המצב שלהם. בקשר לכתפיים כבר לקחתי לתשומת ליבי באימון האחרון ובאימונים הבאים. |
|
|
|
|
|
04-06-07, 15:36
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
מאור, התמונה עם הגב יצאה ממש טוב.......אהבתי את הגב מאוד.
פעם הבאה נעשה תמונה ביחד ונפרסם פה.
__________________
I don't Do steroids, I am chemically enhanced
|
|
|
|
|
04-06-07, 15:43
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
נראה לי אני בא להתאמן אפילו שזה יום מנוחה :\ |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
