דדליפט ובנט אובר ראוז

[ThaiB0X]

דדליפט זה להרים מהרצפה ולפרוק לרצפה , חד וחלק !

אני יצטט את ביל סטאר:

"Deads - each rep is deweighted fully on the floor. No touch and go. This is called the 'dead'lift because the weight is 'dead' on the ground. You can touch and go warm ups but that's it"

[Danzig]

פורסם במקור על ידי ThaiB0X

דדליפט זה להרים מהרצפה ולפרוק לרצפה , חד וחלק !

אני יצטט את ביל סטאר:

"Deads - each rep is deweighted fully on the floor. No touch and go. This is called the 'dead'lift because the weight is 'dead' on the ground. You can touch and go warm ups but that's it"

אז רומני זה לא דדליפט?

[ThaiB0X]

מה הקשר, רומני אתה גם מרים מהאדמה ופורק, זה שחלק מהאנשים לא עושים את זה במכון זה משהו אחר. אבל סתכל על המרימים האולימפיים.

[P-a-n-1-c]

פורסם במקור על ידי ThaiB0X

מה הקשר, רומני אתה גם מרים מהאדמה ופורק, זה שחלק מהאנשים לא עושים את זה במכון זה משהו אחר. אבל סתכל על המרימים האולימפיים.

מרים כן אבל פורק בכל פעם?

[Bullet]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

מרים כן אבל פורק בכל פעם?

אתה לא מרים מהאדמה ולא נעליים. אתה גם לא פורק באדמה רומני.

[Danzig]

פורסם במקור על ידי Bullet

אתה לא מרים מהאדמה ולא נעליים. אתה גם לא פורק באדמה רומני.

+1
וזהו מספיק עם הדיון

[Bullet]

רומני אתה לא מרים מהאדמה!

[Danzig]

לא לכל אחד יש את טווח התנועה המלא לפרוק עד הרצפה, בלי קשר, לרוב זה ככה בכל מקרה

[r0y]

רוב האנשים לא מצליחיחם להגיע עד הריצפה אני חושב..בעיה של גמישות פשוט

בקשר לרומני...אני אמור לדחוף את האגן קדימה ואז המשקל יעלה או פשוט להרים את הגב??
זה אותה פעולה רק שהשריר שעובד שונה..ואני לא יודע מה הדרך הנכונה

[r0y]

מזה אומר לפרוק?

[ThaiB0X]

פורסם במקור על ידי r0y

מזה אומר לפרוק?

לבוא לבחורה להראות לה מי הבוס

[r0y]

חחחחחחחחחחחחח וברצינות?

[ThaiB0X]

לפרוק את המשקל לרצפה, יעני לשחרר את המשקל מהגוף שלך עד לחזרה הבאה.

[r0y]

אחרי כל חזרה אני אמור לשחרר תמשקל שלא יהיה עומס בכלל ולהרים שוב?

[Bullet]

תכלס, הם חפרו יותר מדי...

[P-a-n-1-c]

מה זה לא מרים מהאדמה? מה אני צריך לשים את זה על ספסל\מדרגה?

פורסם במקור על ידי Danzig

+1
וזהו מספיק עם הדיון

מה מספיק? כל שניה מישהו סותר את השני זה משגע

[ThaiB0X]

אי אפשר להתווכח על משהו אחד, הרומנים בהחלט יודעים איך להרים דברים.

:laugh:

[Danzig]

אז זהו שאפחד לא סותר אף אחד, פתאום מישהו קופץ עם עוד שאלה מפגרת שכבר הכל הוסבר הודגם ופורט, זה כבר חפירה

[P-a-n-1-c]

פורסם במקור על ידי Danzig

אז זהו שאפחד לא סותר אף אחד, פתאום מישהו קופץ עם עוד שאלה מפגרת שכבר הכל הוסבר הודגם ופורט, זה כבר חפירה

לא הוסבר ולא פורט למה לא צריך להתחיל מהאדמה בדדליפט רומני. בכל הסירטונים שהבאתם הדדליפט מתחיל מהאדמה.

[Danzig]

טוב אני אחזור בפעם ה100 על מה שנאמר, חוצמזה שכבר הסכמנו שאתה עושה בסדר גמור ואין לך מה לשנות

דדליפט רומני כעקרון הוא תרגיל שלא נועד להרמה מהרצפה (למפגרים, כמובן שמן הסתם בחזרה הראשונה כן), אתה מוריד עד סוף המתיחה שמן הסתם גם תגביל אותך בעצמה, עד הנקודה שתלא יכול, עולה, מוריד, עולה וככה כמה שתרצו אפילו 100.
זהו די נגמר