|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-10-08, 13:40
|
#1 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
בבוקר 100 ג' ש"ש ואחרי אימון 100-120 ג' סוכר ענבים ושעה לאחר מכן עוד 90 ג' ש"ש. |
|
|
|
|
10-10-08, 12:24
|
#2 |
|
מפקח ראשי
|
עדכון - 10/10/08
משקל: 66.7 ירידה של 200 ג',כנראה מהצום נוזלים הרוב,שבוע הבא נראה מה יהיה  |
|
|
|
|
10-10-08, 14:59
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 , לא עושה לך כאבי בטן ..
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ? |
|
|
|
|
|
10-10-08, 15:54
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
יפה כל הכבוד התפריט שלך מזכיר לי את שלי שגיל בנה לי..
אני בן 17.. =] |
|
|
|
|
10-10-08, 16:32
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אהמ מעניין מי בנה לשניכם את התפריט
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
21-10-08, 13:52
|
#6 |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
אין לך סקוואט אחי?
__________________
 what is your profession?: 
|
|
|
|
|
21-10-08, 15:21
|
#7 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-10-08, 16:27
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-10-08, 17:06
|
#9 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
12 סטים רגל קדמית/12 סטים רגל אחורית |
|
|
|
|
|
21-10-08, 18:53
|
#10 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-10-08, 14:03
|
#11 |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
ועוד שאלה
גיל בנה לך את התפריט?
__________________
what is your profession?:
|
|
|
|
|
21-10-08, 17:07
|
#12 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-10-08, 18:06
|
#13 |
|
Banned
|
ירדן אני רוצה להגיד לך, כל הכבוד על השינוי שעשית ועל ההתמדה וההשקעה, המשך כך אתה עוד תגיע רחוק.
בהצלחה. |
|
|
|
|
25-10-08, 18:27
|
#14 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-10-08, 23:43
|
#15 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כל הכבוד ירדן, בשבועיים 300 גרם, יותר מדי נקי תאמין לי :d
|
|
|
|
|
15-11-08, 09:04
|
#16 |
|
מפקח ראשי
|
מה קורה ?
חזרתי שבת הוציאו אותנו למרות שהיינו צריכים לסגור שבועיים(את הסיבות לא נפרט),ואללה עשר בצבא אחלה חברים התבאסנו אש שלא סגרנו שבת . בנוגע לאוכל ,האוכל שם ממש מגעיל(זיקים) ,אבל אני מנסה לשמור על ה100-120 ג' חלבון מלא ליום ככה שמסתדרים. משקל עדכני : 65 ק"ג - ירדתי איזה 2 ק"ג אין מה לעשות באמת התחטבתי רצח,אבל בקליל נהנים אחרי הצבא הכל יחזור ויהיה טוב. בנוגע לאימונים השבוע בשמירה עשיתי כמה סטים לבטן,חזה שטוח-/עליון/תחתון,יד אחורית וכתפיים. איך התאמנתי?ואללה מהעייפות גם המשקל של הרוסר m-16 כבד(3ק"ג). מצטער שאני לא גולש בקביעות בפורום תזונה ותוספים ושאר הפורומים פשוט שאני חוזר הביתה הדבר היחידי שאני רוצה לעשות זה רק לישון,אפילו לא לאכול. |
|
|
|
|
16-11-08, 22:11
|
#17 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
חחח איזה צעיר.... "רוסר m16"... חחח לבדיקה.. בבבבבבבשוטפת... הלאה פעל... חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
|
28-11-08, 12:20
|
#18 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
 בית הבליעה נקי המפקד |
|
|
|
|
|
28-11-08, 12:21
|
#19 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
אלוהים איזו צעירות...  מה איתך הארדקור ידידי איך מסתדר?
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
28-11-08, 12:31
|
#20 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
נכון לעכשיו אני על נייטראלי למשך שבועיים ומשם נחזור למסה. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
