|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-04-09, 22:10
|
#1 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אבל הבעיה היא חשק לאכול בעיקר:/ אז הגיע הזמן לדחוף אוכל בכוח קצת למה אני אפיול ירדתי איזה חצי קילו בזמן האחרון כי לא אכלתי טוב... וואלה באמת שאני חייב להשקיע יותר בתזונה ואתה צודק בכל מה שרשמת.. ובנוגע לתוכנית אימונים,אני ישאר איתה למרות שהיא נפח נמוך וזהו ונקווה להתקדם וזהו.. לא צריך להתעסק בחרא לאכול להתאמן לישון ויאלה פעם הבאה שאני יעלה תמונות זה יהיה ב 78-80קילו לפחותת.. תודה על התגובה.  |
|
|
|
|
23-04-09, 18:30
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-04-09, 22:21
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה צוחק עליו חמוד, אבל עם הRM-1 שלך בדדליפט לפי הסרטון ששמת ביוטיוב, עבדתי כמה חזרות טובות עוד לפני סייקל ראשון וכשהתאמנתי בתוכנית של עצימות (שאתה כול הזמן מזלזל בהן ובאנשים שעובדים איתן) ושקלתי בזמנו 80 ומשהו. שלא נדבר על אנשים כמו ארבל וגלעד ואולג ועוד כמה חברה שבכלל לא נמצאים פה שעובדים תכנית כזו ומשתינים עליך בקשת גם מבחינת כוח שזה לא התחום שלהם.  נערך לאחרונה על ידי TheGift, 23-04-09 בשעה 22:25. |
|
|
|
|
|
24-04-09, 14:04
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 |
|
|
|
|
|
24-04-09, 14:12
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
בואו לא נוסיף יותר שמן למדורה
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
23-04-09, 13:04
|
#6 |
|
Banned
|
שינוי יפה אבל בשנה אפשר הרבה הרבה יותר במיוחד מהמצב שאתה היית בו גבר
|
|
|
|
|
23-04-09, 16:14
|
#7 | ||
|
Banned
|
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
23-04-09, 16:25
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אחרי שפתחת את הפה על כל העולם ואישתו חשבתי שהדיון הזה יהיה קצת יותר מפתיע, אבל כנראה שטעיתי.
מאחורי כל הדיבורים נמצא בנאדם שעבר מהפך סביר מינוס. מצטער, אבל אדם עם גנטיקה כמו שלך (ואפילו עם גנטיקה הרבה פחות טובה) היה יכול להוציא תוצאות הרבה יותר טובות (משמעותית) מהתוצאות שהצגת בדיון הזה. אתה קטלת ילדים קטנים בפורום fxp שממש לא היו רחוקים מהרמה שלך ולא פרגנת לגדולים הרבה יותר. אולי אם תתבגר קצת, השינוי יגיע יותר מהר. על מקרה - שיהיה בהצלחה.
__________________
|
|
|
|
|
23-04-09, 16:26
|
#9 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
The-One שינוי נאה, כל הכבוד.
Hyper, שמע אתה נראה לי ממש בחור טוב ולכן אני אזהר במילים שלי כי בשורה התחתונה אתה נותן כאן הרבה מאמץ לעזור לבחור צעיר שאין ספק שיש לך הבנה עמוקה משלו את התחום. אבל שים לב שאתה מציע שינוי בתכניות אימון\ מעביר ביקורת על תכנית אימון לגיטימית לגמרי שהרבה כאן משתמשים בה (גם אני בעוונותיי עליתי 30 קילו איתה). תכנית אימון מתאימה לגנטיקה של בנאדם וכל מיני גורמים סביבתיים אחרים. אני מבין שאתה מאמן כושר צעיר ולהוט אבל גם בתור עיצה לעתיד אל תהיה כל כך פטאליסט במה שאתה אומר. אין יותר טוב ופחות טוב. יש יותר מתאים ופחות מתאים ובסופו של דבר בשלב שהבחור נמצא בו הוא יגדל מכל דבר, כולל אכילה נקיה ופוש אפ, אימוני מתח בלבד, סטים של 2 חזרות, סטים של 20 חזרות וכו'. את האופטימזציה הוא ילמד בעצמו או בלווי של מדריך צמוד למשך תקופה ארוכה שיבין את המגבלות שיש לו - מאד קשה לדעת על גבי האינטרנט. בהצלחה לשניכם.
__________________
המלצתי: - - - - - - - - - - - - - - - - - - עזרים מומלצים: רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים. סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה. כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים. ------------------------------- גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי. אל תיתן לו להשכח. |
|
|
|
|
23-04-09, 16:38
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-04-09, 20:20
|
#11 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
אבל ראבק אחי....3 סטים לשריר קטן ו6 לשריר גדול בחלוקת ab?בfbw זה אחלה אבל לא בחלוקה שלו ואני מאמין שאתה יודע את זה....במיוחד לא במשך שנה של אימונים....אפשר להעלות עוד שניים שלושה סטים לכל שריר בלי לפחד אני לא מכיר בנאדם עם התאוששות כל כך גרועה שזאת התכנית שתתאים לו ואני חושב שתסכים איתי על זה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
23-04-09, 20:31
|
#12 | |
|
Banned
|
ציטוט:
A:חזה כתפיים יד אחורית חזה:בנץ פרס 3x6 חזה עליון בדאמבל 3x8 כתפיים:מילטרי בעמידה 4x8 יד אחורית לחיצת חזה אחיזה צמודה 3x8 B: רגלים גב יד קידמית רגלים סקוואט 3x6 דדליפט 3x8 גב מתח 3x8 בנט אובר 3x6 יד קידמית כפיפות מרפקים 3x8 זאת התוכנית אחי, עם אתה חושב שזה מעט סטים אשמח שתתקן. אני לא מתכוון לעשות 6סטים לשריר קטן לדעתי זה מוגזם אולי אני יוסיף 1 לא מאמין שצריך יותר... אבל אשמח לעצות עם כבר אתה מדבר על התוכנית שלי |
|
|
|
|
|
23-04-09, 20:35
|
#13 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
 אתה תצחק אבל וואלה זאת התכנית שאני כותב בד"כ למתאמן ממוצע אישית אני חושב שזה נפח של fbw[אני כותב בדיוק את אותה התכנית בתור fbw עם שינויים קלים בהתאם למתאמן] ואני מאמין שתוכל להשיג יותר עם קצת יותר נפח אבל זאת החלטה שלך תנסה להוסיף סט אחד לכל דבר[חוץ מהכתפיים] ותראה איך זה משפיע עלייך אני עדיין חושב שהבעיה המרכזית שלך היא בתזונה [לפי מה שסיפרת לי]
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
23-04-09, 19:11
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
כל הכבוד אחי, תמשיך ככה וכמו שאמרו קודם - תן דגש לידיים, יש לך חזה סבבה
__________________
|
|
|
|
|
23-04-09, 20:36
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 700
כללי:: אני חתיך
גיל:: 16
חדר כושר: קאנטרי קלאב לזקנים בלבד!
|
יש שיפור משמעותי אבל יש אפשרות ליותר במיוחד בשנה.
יאללה תמשיך לטחון
__________________
 
|
|
|
|
|
23-04-09, 20:57
|
#16 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 364
כללי:: חייל..
גיל:: 19
עוסק ב:: סמים
חדר כושר: EXTREME
 |
שינוי סוס אחי ולפני לא ידעתי שיש כאלה אנשים מפחיד
עכשיו אתה סבבה בהצלחה בהמשך
__________________
נתונים: גיל:18 גובה:1.75 משקל:81 אחוז שומן:15 חיטוב =]  מי שאוכל לבד,מת לבד=Fail מי שאוכל לבד,אוכל יותר! |
|
|
|
|
23-04-09, 22:09
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
רואים שניו
אבל הייתי יכול לעשות שניו גדול יותר אם הייתי משקיע בתזונה ובאימונים כאחד |
|
|
|
|
23-04-09, 22:11
|
#18 |
|
משתמש פעיל
|
גלעד כל הכבוד איזה משקיען אתה
|
|
|
|
|
23-04-09, 22:23
|
#19 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,774
גיל:: 21
עוסק ב:: אימונים אישיים,תוספי תזונה,שמירה,ג'יגולו(בנות בלבד).
חדר כושר: Go Active בת ים
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
23-04-09, 22:24
|
#20 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
 |
ציטוט:
__________________
**** |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
