|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-12-08, 11:27
|
#1 |
|
Banned
|
מה זה השיטת התעסקות בחרא הזה? תאכל הרבה וזהו אתה במאסה ואתה מתחת ל70 קילו
|
|
|
|
05-12-08, 11:33
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
אני מאמין שבעיקר בהבדלי קלוריות האלו ,ההחסרה של הפחמימות בימי אימון משניים או בימי מנוחה היא מיותרת לחלוטין שמור על תזונה אחידה ואל תשתגע באובססיה לפרטים הקטנים
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
05-12-08, 11:36
|
#3 |
|
מפקח ראשי
|
אני עושה את כחלק מהחזרה מהחיטוב הצבאי אני לא הולך להישאר עם זה הרבה זמן.
|
|
|
|
|
05-12-08, 15:34
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-12-08, 15:39
|
#5 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-12-08, 16:14
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
05-12-08, 18:25
|
#7 |
|
מפקח ראשי
|
אימון b
עוד עלייה במשקלי עבודה טי באר חופשי - 80x8 עלייה של 5 ק"ג מהאימון הקודם חתירה יד יד - 37x6 פולי עליון - 42x12 תקוע רצח בתרגיל הזה /= דדליפט - 60x8 עלייה של 10 ק"ג מהאימון הקודם לחיצת כתפיים מאחורי הראש - 50x8 עוד 2 חזרות הנפות לצדדים - 10x8 לחיצה צרפתית בדאמבלס - 17.5x8 פושדאון - 50x10 |
|
|
|
|
05-12-08, 18:50
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
אחלה התקדמות אחי חח אני אוכל את הלב, לחשוב שלפני שבוע היית במשקלים שלי ועכשיו אתה עובד עם משקלים * 1.5 ממני , קצב מטורף. עכשיו יומיים מנוחה?
|
|
|
|
|
05-12-08, 18:52
|
#9 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
 היום התחלתי לתסף בקריאטין כל יום 2-3 גרם. |
|
|
|
|
|
07-12-08, 09:44
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-12-08, 16:03
|
#11 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-12-08, 17:09
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
קראטין שהוא מתחיל להשפיע זה פצצת אנרגיה באימון |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
