בקשר לקריאטין+סוכר ענבים..

henb · 13-08-07, 19:18

זה מומלץ לשים בתוך הכוס 2 כפיות סוכר ענבים+הכפית קריאטין?
ולערבב ביחד אחר כך?

VoRteX · 13-08-07, 19:28

http://israelbody.org/Index.asp?Arti...ryID=81&Page=1

ציטוט:

את מנת הקריאטין מומלץ לקחת עם מנת פחמימות לשם ספיגה טובה יותר בשרירים.

אני מקווה שזה עונה על השאלה שלך... בהצלחה.

maya · 13-08-07, 19:37

כן העיקר שתהיה פחמימה זמינה שתכניס את הקראטין לתאים

toxicity · 13-08-07, 19:56

אם אני לא טועה הוכיחו שזה לא נכון

shikoLM · 13-08-07, 19:58

אנשים קוראים וכותבים בפורום הזה חודשים אבל לא מפנימים כמעט כלום.

ולשאלת פותח השירשור, לא אין צורך בנטילה של פחמימות בנוסף לקריאטין (שיפור בספיגה יתרחש רק בנטילה של כמויות גדולות מאוד של פחמימות).

henb · 13-08-07, 20:50

תודה רבה חבל שלא שאלתי את השאלה יותר מוקדם

תודה על התגובות.

toxicity · 13-08-07, 20:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shikoLM

אנשים קוראים וכותבים בפורום הזה חודשים אבל לא מפנימים כמעט כלום.

ולשאלת פותח השירשור, לא אין צורך בנטילה של פחמימות בנוסף לקריאטין (שיפור בספיגה יתרחש רק בנטילה של כמויות גדולות מאוד של פחמימות).

תגדיר כמות גדולה מאוד

shikoLM · 13-08-07, 21:26

אם אני זוכר נכון באזור ה 100 גרם פחמימה. מה גם שאפילו בכמויות כאלה מדובר על שיפור במהירות הספיגה, לא הגדלה של מאגרי ה CrP מעבר למה שניתן.
וכמו במקרה של העמסה בסופו של דבר אין לזה ממש חשיבות.

toxicity · 13-08-07, 21:29

אני תמיד לוקח שייק אם בסביבות ה100 גרם פחמימה אבל לפי הדברים שלך גם זה לא תורם.. זה שזה נספג יותר מהר לא אומר שזה יותר טוב לא?

13-08-07, 19:18	#1
henb חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2007 צפה באלבומי התמונות של henb הודעות: 161 עוסק ב:: חייל	בקשר לקריאטין+סוכר ענבים.. זה מומלץ לשים בתוך הכוס 2 כפיות סוכר ענבים+הכפית קריאטין? ולערבב ביחד אחר כך? __________________ http://img158.imageshack.us/my.php?image=25207cn7.jpg

13-08-07, 19:37	#3
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	כן העיקר שתהיה פחמימה זמינה שתכניס את הקראטין לתאים __________________ mmm

13-08-07, 19:56	#4
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	אם אני לא טועה הוכיחו שזה לא נכון __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע

13-08-07, 19:58	#5
shikoLM IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של shikoLM הודעות: 1,900	אנשים קוראים וכותבים בפורום הזה חודשים אבל לא מפנימים כמעט כלום. ולשאלת פותח השירשור, לא אין צורך בנטילה של פחמימות בנוסף לקריאטין (שיפור בספיגה יתרחש רק בנטילה של כמויות גדולות מאוד של פחמימות). __________________

13-08-07, 20:50	#6
henb חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2007 צפה באלבומי התמונות של henb הודעות: 161 עוסק ב:: חייל	למגיב האחרון.. תודה רבה חבל שלא שאלתי את השאלה יותר מוקדם תודה על התגובות. __________________ http://img158.imageshack.us/my.php?image=25207cn7.jpg

13-08-07, 21:26	#8
shikoLM IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של shikoLM הודעות: 1,900	אם אני זוכר נכון באזור ה 100 גרם פחמימה. מה גם שאפילו בכמויות כאלה מדובר על שיפור במהירות הספיגה, לא הגדלה של מאגרי ה CrP מעבר למה שניתן. וכמו במקרה של העמסה בסופו של דבר אין לזה ממש חשיבות. __________________

13-08-07, 21:29	#9
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	אני תמיד לוקח שייק אם בסביבות ה100 גרם פחמימה אבל לפי הדברים שלך גם זה לא תורם.. זה שזה נספג יותר מהר לא אומר שזה יותר טוב לא? __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע