|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-03-08, 13:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תזונה נכונה בזמן החיטוב
אז השאלה שלי היא כזאת כשאתה נימצא בזמן החיטוב אתה צריך ליצרוך תזונה מיוחדת ?
וכמו מה למשל? (סליחה עם עצבנתי מישהו עם השאלה הזאת אני הבחור החדש פשוט ואין לי ממש ידע וגם עשיתי חיפוש באתר אבל אתם יודעים איך זה בפורום אתה מוצא הכול חוץ ממה שאתה באמת צריך) תודה לכול העונים |
|
|
|
01-03-08, 14:47
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בחיטוב עושים תפריט חיטוב להוריד אחוז שומן בגוף לישמור את מסת השריר ולעשות הרובי
__________________
---אורי שלי- - >NEW 
|
|
|
|
|
01-03-08, 16:20
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בחיטוה אין שום דבר מיוחד חוץ מיזה שאתה במאזן קלורות שלילי
עכשיו אתה בחיטוב תואכל הרבה חלבון זה הדבר שמיתעכל מהר ווטוב לשמר מסת שרירי אני חושב בקיצור פשוט תבדוק נתונים ותידע כברק כמה אתה צריך מכול דבר ואז צפריט |
|
|
|
|
01-03-08, 19:56
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
הפחת את כמות הפחמימות שלך צרוך כ-0.7גרם שומן לכל קילו גוף.
חלבון תאכל 2-2.2גרם לכל קילו גוף,תעשה גרעון של נגיד 500כדי לגרום למינימום פגיעה במסת שריר. |
|
|
|
תצוגה לינארית
