אימונים על משקל גוף, מספר שאלות(:

[EiLoN]

אהלן, מה קורה?
לפני כמה 3 חודשים בערך, פתחתי פה פוסט ושאלתי על האם כדאי לי לשלב גיינר עם הכנה צבאית. מאז, עבר זמן, ונרשמתי לחדר כושר. הייתי בו כחודשיים, ואכן ראיתי תוצאות(אומנם קטנות) אבל עדיין נחמדות.
לא מזמן נטשתי את חדר הכושר, ונרשמתי להכנה צבאית. העבודה שם היא בעיקר ריצה, מקבילים, מתח, שכיבות שמיכה וכל הדברים שעובדים על משקל גוף.
מכיוון שההכנה היא פעמיים בשבוע+אימון ביתי, ויש לי גם 3 פעמים חדר כושר, הבנתי שזה יותר מדי עומס על הגוף וחששתי לשבר מאמץ.
העומס של האימונים הוא לא כולל את הלימודים שגם הם ברמה קשה.

בכל אופן, לבסוף, החלטתי לקנות עם אבא שלי מולטיטריינר+משקולות, ככה שמדי פעם(1-2בשבוע) אני אעשה אימון ביתי של משקולות בנוסף להכנה.

אז ככה:
1) המולטיטריינר שווה משהו? כמה בערך דבר כזה צריך לעלות?
2) אני צורך גיינר מטריקס של Iss, הוא ישפיע עליי?
3)אפשר לשלב גיינרים וכל הויטמינים יחד עם הפעילות בהכנה צבאית, או שגיינר נועד בעיקר למשקולות?
4)אתם מעריכים שאראה תוצאות חיוביות בכמה זמן?


תודה לעונים... חבר'ה תדעו שאתם אחלה ותמשיכו להיות ככה!


נ.ב
מבנה גוף אקטומורף
גובה: 1.81-83
משקל 62
שאיפה 70

[Leo]

1. לא ממש בכלל לא ראיתי אף בן אדם רציני עם זה
2.יעזור לך בכמות של הקלוריות
3. זה פאקינג בוסט בקלוריות בצורה נוזלית זה לא קראטין , לא ויטמינים ולא שום דבר ששונה מאוכל רגיל
4. מי שיגיד לך את זה לא יודמע כלום אז תתעלם ממנו הכל תלוי בגנים תזונה וכל זה זה משתנה

ומה בידיוק רצית לשאול על משקל גוף?
תעשה מטח מקבילים (רק תזהר שלה לשחרר את הכתף כשאתה יורד הייתה לי פציעה מזה )
ושכיבות שמיכה בעמידת ראש באחיזות רחבות וצרות ביחד עם קצת בטן וריצה מהירה

בעיקר השכיבות שמכיה בעמידת ראש , אני שם ז*** מה אתה חושב אל זה אבל אם אתה לא מתאמן אם עם משקולות זה האופציה היחידה ללחיצה נורמאלית מעל הראש לכתפיים