|
פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-05-11, 13:26 | #1041 |
Banned
|
למה אתה כבר לא מפצל לעליון תחתון?
|
03-05-11, 13:30 | #1042 |
חבר פעיל
|
אופיר מה מזיין ת'שכל. אין לך אומץ לריב בצחוק בשביל באקט חינם, אז תריב עם מישהו במכון?
|
03-05-11, 14:00 | #1044 |
Banned
|
|
03-05-11, 19:49 | #1046 |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
05-05-11, 20:25 | #1048 |
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
ספוילר : צה צה צה
|
05-05-11, 20:56 | #1050 |
Guest
|
יפה אחי
הרבה לחיצות יוסיפו לך מסה ליד אחורית |
06-05-11, 00:29 | #1051 |
חבר פעיל
|
אחי פוש פרס זה טוב לפוטבול
אימון טוב, ועוד בחיטוב (למרות שאתה אוכל כמו חזיר משום מה..) |
06-05-11, 07:18 | #1053 |
חבר פעיל
|
|
06-05-11, 13:21 | #1054 |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
06-05-11, 14:47 | #1056 |
Guest
|
O___O
|
06-05-11, 15:49 | #1057 |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
השלד לא צוחק, יש לו קוביות.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
06-05-11, 22:29 | #1058 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
חחחחחחחחחחח הוא מלך
|
09-05-11, 19:30 | #1060 |
משתמש רגיל
|
אימון גועל נפש, המכון היה מפורק מרוב אנשים והיה לי בלאגן באימון וכל הווג'ראס היה עליי.
squat 152.5kg 1x5 - היה עם מוט אחר כנראה כבד יותר, ופלטות של 50 בתור בסיס שאולי שוקלות יותר מ50, מה שהפך את החמישיה הזאת לRM5 נחמד וכנראה יותר מ152.5kg. נחתי 7 דקות, ושמתי את הפלטות הרגילות שהתפנו (3 של 20 מכל צד) squat 152.5kg 2x5 press 50kg 2x5 power shrugs 180kg 1x5, 1x3 איזה זין לי התחיל לכאוב לי המרפק והשברי מאמץ שוב. אפילו את השראגס לא הצלחתי לעשות כי צריך לקפוץ וזה כואב בשוקיים. יאללה שיקום פציעות יייייייייייייייייייייייייייייייייייייייי.
__________________
חדר כושר |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
יאיר מכה בראשו של השלד | hypertrophy | פורום אימוני כוח | 17 | 29-10-10 22:25 |
בולי איש השלג | Eli | פיתוח גוף-כללי | 133 | 08-08-07 23:00 |