ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 07-02-09, 20:51   #1
bolt
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 69
ברירת מחדל שאלה לגבי שתיית חלבון ופחמימה אחרי אימון

התחלתי לשתות במהלך האימון חלבון וסוכר ענבים (50 גרם חלבון ו30 סוכר ענבים מעורבב בשייקר מלא מים). אחרי כל סט ככה אני שותה קצת וזה ממש עוזר לי באימון אני מרגיש שאני לא מתעייף בכלל. השאלה היא האם אחרי האימון גם צריך לשתות עוד חלבון ופחמימה זמינה או שמה שאני שותה במהלך האימון זה כבר מספיק?
bolt מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-02-09, 21:15   #2
avram1
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 740
ברירת מחדל

למה אתה לא שותה את השייק אחרי האימון תאכל טוב פשוט שעתיים לפני וחצי שעה לפני תואכל איזה בננה או תמר וזהו
avram1 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-02-09, 21:18   #3
Amit32
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 234
כללי:: עמית
גיל:: 15
ברירת מחדל

במהלך האימון נותנים כמה שלוקים קטנים, לא את כל השייק :s
ובסוף האימון שותים את כל מה שנאר שזה בערך כ35 גרם חלבון
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים.
החזירו אותו בכל מחיר!
Amit32 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-02-09, 00:03   #4
king l8
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלking l8
 
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 3,568
ברירת מחדל

לפי דעתי מיותר לשתות באמצע את האבקה אחי .. תאכל ארוחה גדולה 1 וחצי - 2 לפני וככה חצי שעה בננה ויוגרט או משהו שיתן לך אנרגיה ואחרי האימון תשתה את כל השייק
__________________

משקל: 95
גובה: 1.85
מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !
king l8 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-02-09, 02:50   #5
לוזון
חבר פעיל
 
הסמל האישי שללוזון
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 2,961
ברירת מחדל

למה לעזאזל אתה שותה אבקת חלבון באמצע האימון?!
ושכח מיזה שזה נותן כח אם אתה שותה באמצע זה
סתם בראש שלך למה זה לא נותן שום דבר תשתה
את כל האבקה אחרי האימון וזהו..
לוזון מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-02-09, 08:53   #6
adimenia
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 743
ברירת מחדל

אין צורך לשתות שייק חלבון ופחמימות תוך כדי אימון אלה אם כן הוא עובר את השעה וגם זה רק אם זה אימון עצים
(ולא אתה לא מתאמן בקצב שמצריך את זה) זה שאתה אומר שזה עוזר לך זה אפקט פסיכולוגי שיעבור מהר מאוד
חבל על הכסף שלך תשתה את השייק אחרי האימון וזהו
adimenia מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:59.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים