[שאלות]

[Judokan]

1. אימון אירובי- לפני אימון אנאירובי / אחרי אימון אנאירובי / יום נפרד ? (למטרת חיטוב הגוף).

2. אימונים מחזוריים / אימונים של תרגילים שונים לכל קבוצת שרירים?

3. כמה זמן עליי להתאמן באימון אנאירובי? (לדוגמא: 60 דקות) וכמה זמן עליי להתאמן באימון אירובי?

4. תוכנית האימונים שלי היא ABC:
A- רגליים, ידיים ובטן.
B- גב, חזה וכתפיים.
C- אימון אירובי.
אני מתאמן 3 פעמים בשבוע- אימון אנאירובי, פעם בשבוע- אימון אירובי ופעמיים בשבוע אימון ג'ודו.
אני מתאמן כמו שצריך? האימונים לקבוצת השרירים שחילקתי טובים?

5. תוך שלושה חודשים אוכל לחטב את הגוף כמו שצריך ולהוריד אחוזי שומן (ממשקל 62 ק"ג ל- 58 ק"ג) ע"י תזונה נכונה המתאימה לחיטוב הגוף שהתחלתי בימים האחרונים + אימונים אנאירוביים, אירוביים וג'ודו ולפי תמונות שלי: http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=19137
?

6. אם אני רוצה לקבל תפריט יומי ותוכנית אימונים מותאמת במיוחד לי מנציגי ישראל-בודי, עליי לשלם או שהם עושים זאת בהתנדבות? הם יכולים לעזור לי ע"י יצירת קשר באימייל או שעליי לקבוע איתם פגישה?


תודה מראש,
רביב אהרון.

[Bullet]

1. אחרי
2. מה אתה רוצה?
3. כמה שצריך
4. לא, היא גרועה
5. כן
6. אתה צריך לשלם.

[StaSus]

1)אימון אירובי אחריי האימון האנאירובי (למטרת חיטוב הגוף)
2)כן..
3)צריך להתאמן באימון האנאירובי 60 ד'ק אפילו אפשר פחות ד'ק ואימון אירובי תלוי בשלבים של החיטוב..פה תמצא את התשובה!
http://israelbody.org/Index.asp?Arti...&CategoryID=81

4)לא יודע מה המטרה שלך.. אבל בדרך כלל עושים ככה..
A חזה , יד אחורית
B גב ,יד קדמית
B רגליים ,כתפיים..
ובשביל התוכנית הזאת 3 פעם בשבוע זה קצת .. תלך 5 ימים יותר ממולץ..

5)לא ידוע , כל אחד וההתקדמות שלו , אבל אם אתה עם תזונה נכונה ואימונים נכונים אז ההתקדמות תהיה טובה אבל בזמן לא ידוע..

6)עלייך לקבוע פגישה אצל גיל גרונת בטלפון שבדף הבית של ישראלבודי..
והוא יעשה ממך סוס וכל מה שתרצה בקשר לפיתוח הגוף..
בהצלחה!..
מקווה שעזרתי..

[Judokan]

4. המטרה שלי היא לחטב את הגוף, להוריד אחוזי שומן, להיות יציב, להישאר גמיש ולשמור על מהירות.
האם התזונה הנכונה לחיטוב הגוף תשפיע על הכוח שלי בכך שאהיה חלש יותר? האם זה ישפיע בצורה קיצונית?

6. יש אפשרות לדבר עם גיל גרנות רק בתוכנות מסרים / אינטרנט ללא צורך בפגישות? מהו המחיר לייעוץ?

[StaSus]

פורסם במקור על ידי Judokan

4. המטרה שלי היא לחטב את הגוף, להוריד אחוזי שומן, להיות יציב, להישאר גמיש ולשמור על מהירות.
האם התזונה הנכונה לחיטוב הגוף תשפיע על הכוח שלי בכך שאהיה חלש יותר? האם זה ישפיע בצורה קיצונית?

6. יש אפשרות לדבר עם גיל גרנות רק בתוכנות מסרים / אינטרנט ללא צורך בפגישות? מהו המחיר לייעוץ?

אז מה שעניתי ב"4" הוא נכון לעשות בקשר לאימונים שלך..
ותקרא תמאמר שמתי לך , על לאיך לחטב והדברים שקשורים לחיטוב..

אם אתה עם תזונה נכונה אז לא .. לא ישפיע אלה רק בשבלי הסיום של ממש .. אתה תרגיש כבר קצת יותר תשוש כזה אבל לא בצורה קיצונית.. יכול להיות שאפילו תתחזק בשלביי ההתחלה..נגיד אני בחיטוב כבר שבועיים+- וירדתי מ82 ל77 ועליתי בכוח! טפו טפו טפו 555!

יש אפשרות לדבר איתו ,אני חושב שדרך המייל שלו תוכל לייצור קשר איתו ..