|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-09-07, 16:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שייק חלבון כתחליף לארוחה לכמה ימים
היי, אני עומד לטוס לגרמניה במוצ"ש וכדי לא להשמין שם ולשמור על עצמי, אני גם לוקח מנות של אבקות חלבון.
השאלה שלי היא, כשאני אשתמש בשייק של החלבון כתחליף לארוחה, עם איזה סוג פחמימה אני צריך לשתות אותו? אני שותה את השייק חלבון, ולהוסיף לו כמו באימון, כף הגשה של סוכר ענבים? או שעדיף לחם? תזכרו שזה יהיה תחליף לארוחה ולא למנה של אחרי אימון.
__________________
פעם חכם זקן סיני אמר:"אני בכלל לא זקן, ואני בכלל לא סיני, ותפסיקו לצטט אותי!".  לזכרו של ניר: http://www.youtube.com/watch?v=Kq5BNoNljxM |
|
|
|
20-09-07, 16:14
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שייק חלבון ישביע אותך בתור תחלליף לארוחה ?:o
__________________
  Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy |
|
|
|
|
20-09-07, 16:21
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
קח אותו עם פחמימות מורכבות ואז זה ישביע אותך...
תפינה של החלבון סגרת, נשאר לך הפחמימות והשומן  הייתי עושה את בצבא לפעמים שהיה בשר מלא חרא בארוחת צהריים הייתי מוותר עליו אחכ עולה לחדר שותה סקופ...
__________________
|
|
|
|
|
20-09-07, 16:22
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לא עדיף שתקנה איזה כמה חטיפי חלבון במקום ?
אבל אם בכל זאת שייק , אני חושב שתסתכל על זה כמנת חלבון רגילה בארוחה, כמו קוטג' לצורך העניין ואת הפחמימות שלך תאכל כרגיל לחם, אורז, פסטה, מה שאתה לא אוכל כפחמימות.. והחלבון הוא פשוט האבקה.. זאת דעתי.. והכי חשוב, תהנה.. :]
__________________
If You Wanna Eat , Eat, Dont Talk 
|
|
|
|
|
20-09-07, 16:26
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
חטיפי חלבון יצא יקר אש במקרה של לפחות כמה ימים שהוא שם (אני מתאר לעצמי)
__________________
|
|
|
|
|
20-09-07, 16:36
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תוודא שלא יהיה לך בעיה להעביר את האבקה בשדה התעופה, הם עושים בעיות כמעט עם כל דבר.
שלא יעשו לך אח"כ חיפושים לא נעימים. לדעתי חטיפי חלבון.
__________________
גובה 1.76-1.77 משקל עדכני: 91.4 ק"ג עליה כללית 36.4 ק"ג 
|
|
|
|
|
20-09-07, 16:44
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
מה חטיפים אני נוסע 10 ימים לגרמניה ואני מתארח אצל מישהו, אז אין לי סיכוי ללכת לקנות בסופר או דברים כאלה כי אני כל היום בסיורים.
זה כאילו כמעט 4 חטיפים ביום. אני אצטרך לקחת משכנתא כדי לקנות מספיק חטיפים ל 10 ימים.
__________________
פעם חכם זקן סיני אמר:"אני בכלל לא זקן, ואני בכלל לא סיני, ותפסיקו לצטט אותי!". לזכרו של ניר: http://www.youtube.com/watch?v=Kq5BNoNljxM |
|
|
|
|
20-09-07, 19:04
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תגיע לשם, תכין לך סנדוויצ'ים לדרך ותקנה שם גיינר, אבל שייק לא יחזיק לך את הקיבה, זה נקלט מהר מידי.
תדחוף עם הגיינר לחם או עם האבקת חלבון אם אתה רוצה שהבטן שלך תהיה מלאה.
__________________
גובה 1.76-1.77 משקל עדכני: 91.4 ק"ג עליה כללית 36.4 ק"ג
|
|
|
|
|
20-09-07, 19:25
|
#9 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
אל תהיה גיק
אתה טס לחו"ל תהנה וזהו, מה אתה מביא איתך ארוחות?? |
|
|
|
|
20-09-07, 19:30
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
לא זה לא כדאי
אתה תיהיה רעב כמו כלב! כך איתך חטיפי חלבון או גיינר
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה  
|
|
|
|
|
20-09-07, 20:00
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
פחמימות אין לי בעיה לאכול, אבל הקטע שם זה החלבונים, אני לא יודע מה יהיה ובאיזה תדירות. ובטח הגרמנים האלה מכינים מלא בשר עם חמאה שזה פצצות של קלוריות.
__________________
פעם חכם זקן סיני אמר:"אני בכלל לא זקן, ואני בכלל לא סיני, ותפסיקו לצטט אותי!". לזכרו של ניר: http://www.youtube.com/watch?v=Kq5BNoNljxM |
|
|
|
|
|
20-09-07, 20:03
|
#12 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
לאדע, לדעתי זה כבר הגזמה. |
|
|
|
|
|
20-09-07, 20:43
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
מה הבעיה שלך לאכול חלבון מאוכל רגיל .. קח קופסת טונה תערבב עם פסטה או עם אורז וזהו .. מה אתה צריך תאבקה ??
|
|
|
|
תצוגה לינארית
