|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-09-06, 20:18 | #1 |
חבר פעיל
|
כמה שאלות על חיטוב...
אח שלי שוקל 43 1.53 ובן 13 ויש לו אחוזי שומן די גבוהים והוא רוצה לעשות חיטוב והוא לא התאמן עד עכשיו קראתץי את המאמרים ולא כל כך הבנתי כמה דברים אז יש לי כמה שאלות בבקשה תגיבו...
1) זה בסדר בגיל שלו לעשות יחיטוב או שזה לא משנה הגיל? 2) ובחיטוב אצלו איך אני מחשב כמה הוא צריך לאכול ביום צריך פחות מהbmr שלו? ואיזה חלוקה צריך ביחס של חלבונים פחמימות? 3)והוא צריך לאכול כל 2-3 שעות או שפה בגלל שזה חיטוב אז צריך לאכול פחות? תודה לכל העונים!!! |