|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-07-09, 09:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
זקוז לעצה להמשך הדרך
התחלתי להתאמן לפני כשנה והעלתי יותר מ-20 ק"ג . כמובן שאני מרוצה מהתוצאות אבל ללא ספק ללא תוספי התזונה לא הייתי מגיע להספקים דומים . לצערי מחוסר זמן וממצב כלכלי עגום לא אוכל להרשות לעצמי להשתמש בצורכי תזונה לפחות בחצי שנה הקרובה ולכן אני שוקל להקפיא את המנוי לתקופה של חצי שנה .
מה הייתם עושים במצבי ? להקפיא את המנוי או שמא להתאמן בכל מקרה גם אם לא אעלה במשקל ? |
|
|
|
14-07-09, 10:11
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
מה פתאום אני הייתי ממשיך גם בלי....
פשוט תנסה להגיע לערכים סופיים טובים ואין עם זה בעיה..... וגם אם אתה לא מגיע בדיוק לכמה שצריך לא הייתי מפסיק להתאמן |
|
|
|
|
14-07-09, 11:02
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לי אין כסף לתוספים אז השיטה שלי היא לאכול פחמימות וחלבונים מאוכל לפני האימון , טונה במיים למשל בשביל החלבונים. אני מחכה כמה דקות שזה יתעכל חלקית (תלוי במשך האימון שלך ובזמן שלוקח לאוכל להתעכל) ואז עושה את האימון. ואז בערך אחרי שהאימון מסתיים האוכל מסיים את העיכול ואז אני לא מפסיד את ה 45 דקות של חלון ההזדמנות. גם בלי תוספים אפשר לגדול , רק צריך לאכול מאכלים טובים שיש בהם הרבה חלבונים. על תוותר עד שהיסגתה כול כך הרבה. בהצלחה.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
