בקשה| תפריט עלייה במסה

RGBxD · 01-07-07, 02:01

שלום =]
בן 16, שוקל 63 ומטר 82
אני חדש בקהילה, רציתי לדעת לבקשר לתפריט טוב לעיצוב וקצת גדילה (אני מחוטב) אבל הגודל שריר לא הכי גדול אז רציתי לדעת איך השריר יגדל בהתאם לתוכנית אימונים לחיטוב? (בלי להראות שמן וגם לא סוס מדי)

HuSxXx · 01-07-07, 02:09

http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=298

Amit · 01-07-07, 02:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי RGBxD

שלום =]
בן 16, שוקל 63 ומטר 82
אני חדש בקהילה, רציתי לדעת לבקשר לתפריט טוב לעליה במסה (אני מחוטב) אבל הגודל שריר לא הכי גדול אז רציתי לדעת איך השריר יגדל בהתאם לתוכנית אימונים לניפוח? (בלי להראות שמן וגם לא סוס מדי)

תיזהר להתאמן חזק מדי בסוף אתה תהיה יותר מדי מנופח אחי תעשה עיצוב במקום לדעתי..

RGBxD · 01-07-07, 02:15

אחי.. אני ממש מעוצב אבל אני רוצה קצת לגדול עם השרירי חזה, יד ובטן
מישהו יכול להמליץ לי על איזה תפריט תזונה שימושי (אני שוקל 63 קילו, אז אל תביאו לי את הזה של ה80)

01-07-07, 02:01	#1
RGBxD חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של RGBxD הודעות: 7	בקשה\| תפריט עלייה במסה שלום =] בן 16, שוקל 63 ומטר 82 אני חדש בקהילה, רציתי לדעת לבקשר לתפריט טוב לעיצוב וקצת גדילה (אני מחוטב) אבל הגודל שריר לא הכי גדול אז רציתי לדעת איך השריר יגדל בהתאם לתוכנית אימונים לחיטוב? (בלי להראות שמן וגם לא סוס מדי)

01-07-07, 02:09	#2
HuSxXx חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של HuSxXx הודעות: 197	http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=298

01-07-07, 02:15	#4
RGBxD חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של RGBxD הודעות: 7	אחי.. אני ממש מעוצב אבל אני רוצה קצת לגדול עם השרירי חזה, יד ובטן מישהו יכול להמליץ לי על איזה תפריט תזונה שימושי (אני שוקל 63 קילו, אז אל תביאו לי את הזה של ה80)