|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-09-06, 11:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תפריט שלי חוות דעת
אני בן 14 וחצי שוקל 54 עושה מאסא וזה התפריט שלי
חוות דעת בבקשה ארוחת בוקר: קוואקר שלוש כפות גבינה צהובה לייט פרוסה 200 מ'ל חלב 1% חופן אגוזי מלך ארוחת עשר: לחמניה מחיטה מלאה 40 גרם גבינה לבנה 0.5 עגבנייה צהריים: עוף/בשר 125 גרם אורז/פסטה 150 גרם כף שמן זית לפני אימון תפוח אדמה מבושל קוואקר 4 כפות חלב 100 מ''ל אחרי אימון: שייק המורכב מ: בננה תמרים סוכר ענבים 2 יוגורט 0 אחוז 200 מ''ל חלב 1 אחוז לפני שניה טונה במים ביצה קשה עגבנייה מלפפון גבינה לבנה 0.5 % 90 גרם ערכים תזונתיים קלוריות: 2465 שומנים 63 חלבון 150 פחמימות 290
__________________
perfection has it's price |
|
|
תצוגה בשכבות