|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-04-07, 15:43
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
שאלה אל תפריט התזונה
אז ככה.... הרבה פעמים יצא לי לייראות שאנשים.. רושמים פה אוכל לפי תפריט מסויים.. הקטע הוא שאני גם משתדל ליצרוך מינימום 1.5 גרם חלבון לכל קילוגרם בגוף.. עכשיו הקטע הוא שאני לא אוכל לפי תפריט מסויים אני פשוט אוכל חלבונים ופחמימות כאילו אוכל כל 3 4 שעות... כל מיני ארוחות של חלבונים ופחמימות... עכשיו השאלה שלי היא אם צריך לאכול לפי תפריט מסוייים.. או העיקר זה ליצרוך כמות חלבונים שדרושה.. אני לא מבין את זה תעזרו לי תודה!
|
|
|
|
06-04-07, 15:56
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
עדיף לעבוד לפי תפריט נכון שחלבונים חשובים אבל יש עוד אבות מזון חשובים כמו פחמימות שומן שגם אותם צריך לצרוך בצורה מסודרת. לדוגמא ואתה לא צורך מספיק פחמימות חלק מהחלבון ילך לאנרגיה ולא לשרירים
__________________
mmm |
|
|
|
|
06-04-07, 16:07
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-04-07, 16:26
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לא גבר לא חייב.. תפריט זה נראה לי יותר מדוייק ומסודר יותר משמעת ועניינים כאלה שזה טוב אבל אתה יכול לעשות את זה בלי תפריט גם.. אני נגיד כל השבוע בבסיס ובסופי שבוע גם יומיים עובד ככה שאת רוב הארוחות אני לא אוכל בבית ולא אני מכין אבל עדיין שומר לא עושה הרבה שטויות והינה מסתדרים.. תכלס אם יש לך מצב לארגן לעצמך תפריט מסודר זה עוד יותר טוב
|
|
|
|
|
06-04-07, 16:47
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-04-07, 09:40
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מקפיץ... ותענו בבקשה!
|
|
|
|
תצוגה לינארית
