|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-01-07, 19:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר למדד bmi
בדקתי את ה-bmr שלי ויצא לי 1700 קלוריות ...
אני רוצה להעלות במסה, 700 קלוריות + יעזרו לי? ז"א אני יאכל 2400 קלוריות ואני ישאר במאזן חיובי של 700 קלוריות התכוונתי ל-bmr לא לbmi סליחה ותודה לעוזרים |
|
|
|
20-01-07, 19:13
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
Bmr*
|
|
|
|
|
20-01-07, 19:17
|
#3 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
בדרך כלל הBMR מהווה 70%-80% מהקלוריות שאתה שורף ביום בממוצע לכן אם יצא לך 1700 אתה בעצם שורף ביום סביב ה2200-2400 קלוריות ולמספר הזה אתה צריך להוסיף 250-500 קלוריות בשביל להתחיל לראות עליה במסה. אם אתה רוצה חישוב יותר מדויק של כמות הקלוריות שאתה שורף ביום הייתי מציע לך לקרוא את המאמר הזה: http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=193&Page=1
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
|
|
20-01-07, 21:08
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
קראתי את המאמר אבל לא הבנתי איך זה מתקשר לשאלה שלי... |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
