העמסות

Ori-Silver · 17-09-06, 20:34

איך העמסת פחממות צריכה ללכת נגיד אני מסיים אימון בשעה שלוש ואז אני מתחיל העמסה עד 12 בלילה של אותו יום זה סבבה? איזה אימונים מסתדרים יותר טוב עם העמסות Ab או Full Body

YONI · 17-09-06, 20:46

לפי מה שאני הבנתי העמסות צריכות להיות ביום שלא מתאמנים בו
מבחינת הספיגה של הגוף זה הכי טוב
ככה אני מבין

m0she · 17-09-06, 21:59

אתה הבנת לא נכון.
העמסה צריכה להתחיל אחרי אימון Fbw.
בנוגע למידע טכני על העמסות תעשה חיפוש כי יש המון מידע בפורום.

Ori-Silver · 17-09-06, 22:03

כרגע אני על 1800 קלוריות בערך משהו כמו 160 גרם חלבון ו140 פחממה (ממש קצת בשביל ועוד אני משלב אירובי)נגיד אני עושה אימוני Ab ואחת לשבע ימים ביום שאני לא מתאמן אני עושה מאזן חיובי זה סבבה?

17-09-06, 20:34	#1
Ori-Silver חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Ori-Silver הודעות: 4,580	העמסות איך העמסת פחממות צריכה ללכת נגיד אני מסיים אימון בשעה שלוש ואז אני מתחיל העמסה עד 12 בלילה של אותו יום זה סבבה? איזה אימונים מסתדרים יותר טוב עם העמסות Ab או Full Body

17-09-06, 21:59	#3
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	אתה הבנת לא נכון. העמסה צריכה להתחיל אחרי אימון Fbw. בנוגע למידע טכני על העמסות תעשה חיפוש כי יש המון מידע בפורום. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

17-09-06, 20:46	#2
YONI IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של YONI הודעות: 597 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף	לפי מה שאני הבנתי העמסות צריכות להיות ביום שלא מתאמנים בו מבחינת הספיגה של הגוף זה הכי טוב ככה אני מבין

17-09-06, 22:03	#4
Ori-Silver חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Ori-Silver הודעות: 4,580	כרגע אני על 1800 קלוריות בערך משהו כמו 160 גרם חלבון ו140 פחממה (ממש קצת בשביל ועוד אני משלב אירובי)נגיד אני עושה אימוני Ab ואחת לשבע ימים ביום שאני לא מתאמן אני עושה מאזן חיובי זה סבבה?