קריאטין טהור

בן21 · 19-01-07, 13:15

אהלן, יש לי קריאטין טהור MonoHydrate OPTIMUM ואני רוצה להתחיל לקחת אותו אבל ללא ההעמסה. אני אקח 5 גרם לפני האימון ו5 גרם אחרי עם השייק. בימים בלי אימון בבוקר עם השייק והש"ש.
לקחתי את הקריאטין הטהור כי לא רציתי פחמימות מיותרות. אבל זה בסדר שאני לוקח את הקריאטין לפני האימון נגיד בלי סוכר ענבים? כאילו עם מים ובננה או משהו? זה לא מפריע לספיגה? קראתי שצריך פחמימה שמעלה את האינסולין עם הקריאטין.
יש לציין שאני מתאמן מנוסה פשוט אף פעם לא השתמשתי בקריאטין.

וכמה זמן לעשות סייקל כשאני משתמש ללא ההעמסה?

Nadav19 · 19-01-07, 14:34

תעשה העמסה.
תאמין לי מי שיגיד לך שזה לא משנה העמסה או לא, הוא סתם מדבר אינדיבידואלית על עצמו..

השתמשתי בהעמסה והלך לי מצויין וממש ראיתי תוצאות מדהימות.
לא השתמשתי בהעמסה וסתם בזבזתי סייקל מעפאן שלא תרם לי בכלום.

Bullet · 19-01-07, 14:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nadav19

תעשה העמסה.
תאמין לי מי שיגיד לך שזה לא משנה העמסה או לא, הוא סתם מדבר אינדיבידואלית על עצמו..
השתמשתי בהעמסה והלך לי מצויין וממש ראיתי תוצאות מדהימות.

אתה אומר שמי שיגיד לך שאין צורך בהעמסה יטעה ברוב הסיכויים והוא רק יגיד על עצמו, והנימוק שאתה מביא הוא נסיון אישי שלך?

כן, 5 גרם לפני ו5 אחרי יהיו בסדר גמור. מחקרים הוכיחו שפחממות עוזרות אבל רק ברמות ממש גדולות עד שזה לא מעשי.
מה שכן מעשי זה שתיקח עם זה קצת מלח שולחן.

אין צורך לעשות סייקלים אז פשוט תשתמש כמה שבא לך

בן21 · 19-01-07, 14:37

ומה בקשר לפחמימות?

PcGunMan · 19-01-07, 14:38

[quote=Bullet]אתה אומר שמי שיגיד לך שאין צורך בהעמסה יטעה ברוב הסיכויים והוא רק יגיד על עצמו, והנימוק שאתה מביא הוא נסיון אישי שלך?

כן, 5 גרם לפני ו5 אחרי יהיו בסדר גמור[/uote]

חחחחח כן זה מה שבאתי לכתוב! " השתמשתי בהעמסה והלך לי מצויין וממש ראיתי תוצאות מדהימות"

Bullet · 19-01-07, 14:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי בן21

ומה בקשר לפחמימות?

אין צורך. תיקח טיפה מלח אם אתה רוצה

בן21 · 19-01-07, 15:06

מלח???? מה ההסבר לכך?

Bullet · 19-01-07, 16:17

מצאו שנתרן עוזר לספיגה.

maradona · 19-01-07, 20:13

חח זה יהיה כזה מצחיק לראות מישהו באמצע המכון מטבל את הקריאטין שלו עם מלח..

ובולט מאיפה המידע הזה שלא צריך סייקילים?לפי המחקר של השחקני פוטבול?

Bullet · 19-01-07, 20:39

גם בגלל השחקני פוטבול.
וגם בגלל שאף אחד לא הוכיח עדיין מחקרית שמתן כרוני של קריאטין גורם לירידה בייצור הטבעי (לא שראיתי את כל המחקרים, פשוט אני מניח שאם היה כזה, הייתי יודע עליו)

בן21 · 20-01-07, 22:25

מה אורך סייקל מומלץ? ראיתי מספרים הנעים מ 6 ל 8 שבועות..

maradona · 20-01-07, 22:56

בולט
שמע זה עדיין לא מקור מספיק אמין להסתמך עליו ב 100%
עדיף ללכת על בטוח למרות שאני איתך ואני באמת מאמין שזה לא פוגע בייצור העצמי של קריאטין בגוף..אבל זה לא הוכח בצורה חותכת אז...עד שיצא המחקר הזה בנתיים נילך על בטוח..אף אחד לא ימות

19-01-07, 13:15	#1
בן21 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של בן21 הודעות: 238	קריאטין טהור אהלן, יש לי קריאטין טהור MonoHydrate OPTIMUM ואני רוצה להתחיל לקחת אותו אבל ללא ההעמסה. אני אקח 5 גרם לפני האימון ו5 גרם אחרי עם השייק. בימים בלי אימון בבוקר עם השייק והש"ש. לקחתי את הקריאטין הטהור כי לא רציתי פחמימות מיותרות. אבל זה בסדר שאני לוקח את הקריאטין לפני האימון נגיד בלי סוכר ענבים? כאילו עם מים ובננה או משהו? זה לא מפריע לספיגה? קראתי שצריך פחמימה שמעלה את האינסולין עם הקריאטין. יש לציין שאני מתאמן מנוסה פשוט אף פעם לא השתמשתי בקריאטין. וכמה זמן לעשות סייקל כשאני משתמש ללא ההעמסה?

19-01-07, 14:34	#2
Nadav19 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של Nadav19 הודעות: 1,471 עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.	תעשה העמסה. תאמין לי מי שיגיד לך שזה לא משנה העמסה או לא, הוא סתם מדבר אינדיבידואלית על עצמו.. השתמשתי בהעמסה והלך לי מצויין וממש ראיתי תוצאות מדהימות. לא השתמשתי בהעמסה וסתם בזבזתי סייקל מעפאן שלא תרם לי בכלום. __________________ הייתי פה

19-01-07, 16:17	#8
Bullet חבר VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של Bullet הודעות: 7,428	מצאו שנתרן עוזר לספיגה. __________________ תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס

19-01-07, 20:13	#9
maradona חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של maradona הודעות: 2,072	חח זה יהיה כזה מצחיק לראות מישהו באמצע המכון מטבל את הקריאטין שלו עם מלח.. ובולט מאיפה המידע הזה שלא צריך סייקילים?לפי המחקר של השחקני פוטבול? __________________ להיות או לא להיות זאת השאלה

19-01-07, 20:39	#10
Bullet חבר VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של Bullet הודעות: 7,428	גם בגלל השחקני פוטבול. וגם בגלל שאף אחד לא הוכיח עדיין מחקרית שמתן כרוני של קריאטין גורם לירידה בייצור הטבעי (לא שראיתי את כל המחקרים, פשוט אני מניח שאם היה כזה, הייתי יודע עליו) __________________ תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס

19-01-07, 14:37	#4
בן21 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של בן21 הודעות: 238	ומה בקשר לפחמימות?

19-01-07, 14:38	#5
PcGunMan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של PcGunMan הודעות: 5,626	[quote=Bullet]אתה אומר שמי שיגיד לך שאין צורך בהעמסה יטעה ברוב הסיכויים והוא רק יגיד על עצמו, והנימוק שאתה מביא הוא נסיון אישי שלך? כן, 5 גרם לפני ו5 אחרי יהיו בסדר גמור[/uote] חחחחח כן זה מה שבאתי לכתוב! " השתמשתי בהעמסה והלך לי מצויין וממש ראיתי תוצאות מדהימות"

19-01-07, 15:06	#7
בן21 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של בן21 הודעות: 238	מלח???? מה ההסבר לכך?

20-01-07, 22:25	#11
בן21 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של בן21 הודעות: 238	מה אורך סייקל מומלץ? ראיתי מספרים הנעים מ 6 ל 8 שבועות..

20-01-07, 22:56	#12
maradona חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של maradona הודעות: 2,072	בולט שמע זה עדיין לא מקור מספיק אמין להסתמך עליו ב 100% עדיף ללכת על בטוח למרות שאני איתך ואני באמת מאמין שזה לא פוגע בייצור העצמי של קריאטין בגוף..אבל זה לא הוכח בצורה חותכת אז...עד שיצא המחקר הזה בנתיים נילך על בטוח..אף אחד לא ימות __________________ להיות או לא להיות זאת השאלה