|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-01-07, 18:20
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שווה ליקנות רק סוכר ענבים?
סוכר ענבים שווה משהו אם אין לי אבקת חלבונים או קריאטין?. מה שאני רוצה זה ללכת לחדר כושר להתאמן על מסה וכשאני מסיים להתאמן במשקולות ומכשירים, לשתות את הסוכר ענבים עם מים או חלב ואז ללכת לשיעור ספינינג. זה טוב?
שיעור ספינינג נערך כ40-50 דקות לועוד עד שאחזור הביתה לאכול הגוף לא יספוג מהר כמו בדקות הראשונות אחרי אימוןם המשקולות. |
|
|
|
20-01-07, 18:42
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
זה כמו לקנות אוטו בלי דלק או ההיפך.........לפי דעתי אין טעם לקחת את זה סתם.
__________________
|
|
|
|
|
20-01-07, 18:46
|
#3 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
תשלב את הסוכר ענבים עם חלבון כלשהו |
|
|
|
|
|
20-01-07, 18:48
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
20-01-07, 19:14
|
#5 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-01-07, 20:53
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
ואם אני אשתה תסוכר ענבים עם חלב? כפי שהבנתי הסוכר יכול להחליף לי תארוחה אחרי האימון לא? בחלב יש חלבונים אבל קצת מידי :|
|
|
|
|
|
20-01-07, 20:58
|
#7 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
תאכל איזה קוטג או טונה ביחד עם הסוכר או תמרים
__________________
mmm |
|
|
|
|
20-01-07, 21:02
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
ועם חלב יהיה טוב ?
|
|
|
|
|
20-01-07, 21:04
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 |
|
|
|
|
|
20-01-07, 21:15
|
#10 |
|
חבר מתחיל
|
חיפשתי סוכר ענבים בטיב טעם ולא מצאתי באיזה רשתות יש בטוח את הסוכר הענבים הזה?
תודה לעוזרים! |
|
|
|
|
20-01-07, 21:17
|
#11 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
אתה יודע, הוא צריך חלבון אחרי האימון. כמות החלבון בכוס חלב היא קטנה ומגוחכת. |
|
|
|
|
|
20-01-07, 21:24
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
חנויות טבע
ואם אני זוכר נכון גם בחנות האתר
__________________
|
|
|
|
|
20-01-07, 22:18
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
חנויות טבע אחי
ותאכל מקסימופ קופסאת קוטג' או טונה ובשביל להענים תטעם תשים בצד כוס חלק + 7 -6 כפיות קטנות של סוכר ענבים.. או עדיף 2 כוסות חלב בשביל שידללל את הסוכר ענבים 6-7 כפיות קטנות = סקופ וחצי סוכר ענבים |
|
|
|
|
20-01-07, 22:25
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
350 מ"ל זה משהו כמו 10 גרם חלבון, זה לא הרבה אבל מייד אחרי אימון זה בהחלט מספיק....את הארוחה הבאה הוא פשוט יצרוך קצת יותר מוקדם
__________________
|
|
|
|
|
|
20-01-07, 22:25
|
#15 |
|
מושעה
|
אתה יכול לקחת מיד אחרי האימון תסוכר ענבים בתור תגובת נגד לקורטיזול ולמלא את מאגרי הגליקולן ובבית לאכול את החלבון
|
|
|
|
|
20-01-07, 22:39
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
ומה לגבי חופן צימוקים?
האם האפקט שווה? |
|
|
|
|
20-01-07, 22:45
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בכל מקרה לילה טוב לכם יש עבודה מחר :cry_1:
__________________
|
|
|
|
|
|
20-01-07, 23:09
|
#18 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
21-01-07, 15:23
|
#19 |
|
חבר מתחיל
|
קיצר תודה לכם
 קניתי תסוכר ענבים בסופר ניקרא דקסטרומד משו כזה של רמדיה.15 ש"ח 500 גרם. מה שאני הולך לעשות זה להתאמן בחדר כושר, אחרי האימון של המשקולות והמכשירים ללכת למכונית לאכול לחמניה עם טונה ואז לשתות מים עם 5-6 כפיות של סוכר ענבים ואז לחזור למכון ולעשות ספינינג |
|
|
|
|
21-01-07, 15:42
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
מה זה סוכר ענבים ?
|
|
|
|
תצוגה לינארית
