|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-01-07, 11:44 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
מי התותח שיחשב לי?
כמה גרם חלבון יש בכל זה:
נ.ב - מצורפת כמות קלוריות לכל שורה, מצורפת גם כמות חלבון לכמה שורות ככה שיותר קל לכם. 2.5 כפיות אבקת חלבון מי גבינה - 275קל' (60ג' חלבון) 4 כפיות שמן זית - 240קל' 2 פרכיות אורז - 14קל' 5 מלפפון - 50קל' 8 לחם קל - 280קל' 3 חלבוני ביצה - 60קל' (18ג' חלבון) 1 פרוסת גבינה צהובה לייט - 60קל' חצי קופסא טונה במים - 125קל' (15ג' חלבון) 2 עגבניה - 60קל' 200ג' חזה עוף - 410קל' (32ג' חלבון) חצי קופסא גבינה לבנה 0.5% - 90קל' (13ג' חלבון) תודה רבה רבה רבה למי שיעזור לי..
__________________
הייתי פה |
21-01-07, 11:53 | #2 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני בור בחשבון מצטער...
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
21-01-07, 12:52 | #3 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
__________________
Daniel |
21-01-07, 13:38 | #4 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
ציטוט:
__________________
הייתי פה |
|
21-01-07, 13:43 | #5 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
יצא לי 170 .. זה מצויין.
2ג' חלבון לכל ק' ממשקל הגוף זה אידאלי
__________________
הייתי פה |
21-01-07, 14:29 | #6 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
Light Weight Baby Light Weight |
|
21-01-07, 14:32 | #7 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
ציטוט:
ירדתי מ 90
__________________
הייתי פה |
|
21-01-07, 15:05 | #8 |
חבר פעיל
|
מה הגובה?
אתה צריך להיות אחד הסוסים פה חחח
__________________
Light Weight Baby Light Weight |
21-01-07, 15:19 | #9 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
ציטוט:
__________________
הייתי פה |
|
21-01-07, 15:20 | #10 | |
Banned
|
ציטוט:
|
|