|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-11-07, 12:10
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
דדליפט פעם ראשונה...
טוב אז אחרי שקראתי וראיתי שזה "תרגיל מורכב" שמאוד חשוב,ואחרי שהבנתי שיש לי פער רציני בין פלג גוף עליון לתחתון,החלטתי להתחיל לנסות תרגילים שונים לרגליים ולגב.
שבוע שעבר עשיתי לאנצ'ים דינאמי,אתמול עשיתי דדליפט. עכשיו כשהתכופפתי אז פתחתי פיסוק וזה גרם למקרבי ירך שלי להיתפס חבל על הזמן!! עכשיו כל צעד שאני עושה אני מרגיש את המקרבים למוות!! עכשיו מבחינת הטכניקה,אני עדיין צריך להשתפר,בהתחלה עשיתי את זה כשהמוט קצת רחוק מהגוף ואז תיקנתי את זה,אני עדיין צריך להקפיד לעשות את התנועה הנכונה עם התחת.... למישהו יש טיפים? |
|
|
|
03-11-07, 22:44
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
40 צפיות ואין תגובה...
אז זה או 40 עיוורים שסתם משחקים עם המחשב או 40 אילמים שמתים להגיד לי משהו... |
|
|
|
|
03-11-07, 22:47
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
40 שנה הלכנו במדבר ותראה לאן הגענו !!
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
תצוגה לינארית
