|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-11-08, 16:51
|
#1 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
לא ... מה אתה חושב שאתה מדבר עם איזה ילד .. מה בדיוק אתה אוכל בארוחה אחת שתיהיה 3000 קלוריות ? מה הכמות ? ושל מה ?
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
07-11-08, 16:52
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-11-08, 16:53
|
#3 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
ידידי להכניס 4000 קלוריות ביום זה משחק ילדים ... אתה מדבר על 6000 ... אה, פתאום אתה מעולם לא אכלת 6000 קלוריות... זה כי אתה לא מסוגל .. וזה בסדר זה אומר שאתה בנאדם נורמלי ..
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
07-11-08, 16:58
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אם אתה רוצה דוגמה של משהו שיכול לעשות ככה אז סבבה: קילו אורז אחרי בישול (1300 קלוריות, תאמין לי שנאי מסוגל לאכול כזאת כמות, זה רק עוד 300 גרם על מה שאני אוכל בארוחת צהריים רגילה שלי) 300 גרם חזה עוף לפני בישול (500 קלוריות) 3 כפות שמן זית (400 קלוריות) 3 פירות (300 קלוריות בערך) זה 2500 קלוריות, עוד 500 גם אפשר להכניס אבל נגמרו לי הרעיונות חח |
|
|
|
|
|
07-11-08, 17:01
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
07-11-08, 17:00
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-11-08, 17:05
|
#7 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
אני לא חושב שאתה משקר... אני פשוט חושב שאתה נוטה להגזים מעט.. בשביל להוכיח את הטענה הזו של לא צריך לאכול כל כמה שעות .. אתה פשוט שוכח שאתה מדבר עם אנשים במיוחד כאלו שפותחים את הפוסטים האלה שלא מסוגלים לאכול 5000 ולא 6000 קלוריות ב2 ארוחות וגם לא ב 3 ארוחות ... זה שאני ואתה כבר העמסנו והעמסנו ולאט לאט גדלה הכמות של האוכל ועכשיו זה נראה קליל ... לא אומר שזה ככה  אני רק אומר .... אין לך מה לפזר את הטענה הזו לא משנה אל תחלק העיקר הכמות הסופית . כן בעקרון אתה צודק... אבל זה לא פרקטי לא לאנשים נורמליים שפותחים את הפוסטים האלה . אני לא מתווכח איתך סתם .. פשוט ראיתי יותר מידיי אנשים כמו עוד כמה כאן שחושבים שאם הם יזרקו איזה מספר כולם יגידו וואוו ... עכשיו שהבהרת שאתה לא אכלת כזו כמות אבל מאמין שאתה מסוגל , אני נוטה להאמין שעם רצון רב אתה תוכל לאכל כזו כמות.. לא יודע כמה זה יעשה לך להרגיש טוב אחרי כן לאכול קילו אורז בצהריים נשמע לי מוגזם ... לאכול 300-400 גרם זה נחמד ... ועוד איזה 200 גרם עוף אני בעיקרון, ארוחת הבוקר שלי וארוחת הערב שלי שזה המון יוגורט והמון המון המון ש"ש ... והמון המון המון חלב זה מה שנותן לי את הבוסט הקלורי ... בין היתר גם בורגוס , מוזס, סטייק פרגיות , שיפודים חומוס פיתות ושאר הדברים הטובים ... עוזרים לי
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
07-11-08, 17:09
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
וסליחה אם זה נשמע כאילו התעצבנתי עליך |
|
|
|
|
|
07-11-08, 17:10
|
#9 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
זה בסדר התנצלות מתקבלת זה הדדי ונכון אני פשוט לא אוהב לומר את זה ... כן אנשים לא יהיו קטבוליים אם יפספסו ארוחה .. אבל כן לחלק לא לאכול מתחת ל 4 ארוחות ביום לפחות לא בהתחלה ... אני עדיין אוכל 4 ארוחות ביום . לאחרונה אפילו קיצצתי בקלוריות שאני אוכל .. לא יודע למה ... אני חוזר לעצמי לאט לאט
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
