|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-08-07, 19:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הפרש בין ימין לשמאל
יש לי הפרש של 1.5 ס"מ בין ימין לשמאל וזה די מפריע לי
אז אני מתלבט בין שתי צורות עבודה לתקן את הפער הזה 1. להחליף את העבודה במוט לעבודה בדמאבל בודד, לעשות סט בשמאל וליישם את אותה כמות של חזרות בימין, נגיד לקחתי משקל שאני יכול לעשות איתו בימין 12 ובשמאל 9 אז לעשות 9 בשתי הידים 2. להמשיך לעבוד רגיל אבל בסוף כל אימון להוסיף איזה 2 סטים של עבודה בדאמבל בודד רק לשמאל מה אתם אומרים
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
18-08-07, 19:54
|
#2 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
כמה זמן אתה מתאמן?
__________________
 ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-08-07, 19:56
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חצי שנה בערך אבל לא רצוף כל כך
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
|
18-08-07, 19:57
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
זה בסדר גמור..גם אצלי זה ככה וחזה אחד גדול יותר מהשני..מזל שאני לא בחורה
 ) |
|
|
|
|
18-08-07, 19:59
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
למה בסדר גמור ... ?
זה מוזר ממש יד אחת שלי קטנה משמעותית מהשניה
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
18-08-07, 20:00
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לי יש הבדל של 0.8 ס"מ לטובת ימין ואני רואה גם כן הבדל משמעותי וזה מרגיז =\
תמשיך לאמן את שתיהן באותה צורה ואני משער שהן יגיעו לאותו גודל בסופו של דבר |
|
|
|
|
18-08-07, 20:01
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
דווקא לא תחשוב על זה אם אני עובד במוט אז ימין שהיא חזקה יותר אוחזת את המוט חזק יותר ולוקח יותר משקל משמאל ואז ימין מקבל יותר גירוי ומתחזקת וגדלה עוד יותר !
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
|
18-08-07, 20:02
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
אין מה לעשות כל שריר הוא בפני עצמו מתפתח בקצב שלו..זה כמו כשיש בעיה בעיניים אחת נגיד -1 שניה -2 אין מה לעשות
|
|
|
|
|
18-08-07, 20:04
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אני עובד במוט וגם בדאמבלים.. והידיים די מאוזנות בכוח - אני משער שזה בגלל שאני נוטה להשתמש יותר בימין בכללי מאשר בשמאל ואין מה לעשות עם זה
|
|
|
|
|
18-08-07, 21:41
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אצלי שמאל הרבה יותר חזקה ויותר גדולה|: הפרש של סמ וחצי \2 בין הידיים..ממש מעצבן שמאל נראית הרבה יותר עבה ומסיבית לעומת ימין מה עושים עם זה באמת?מתאמן שנה
__________________
 DsTyLe |
|
|
|
|
18-08-07, 22:06
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
תנסה לעבוד עם המשקלים של היד החלשה.. אם תעשה את המשקלים של יד ימין אז כנראה בסטים האחרונים יד שמאל תתעייף כבר
אני התאמנתי רגיל על הידיים וההיקפים הצטמצמו בסופו של דבר |
|
|
|
|
18-08-07, 22:09
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
יש לי גם הבדל בידים פשוט תמשיך להתאמן רגיל ההפרש יקטן אתה לא תוכל לעשות את זה שווה כי הגוף הוא לא סימטרי
__________________
  Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5 |
|
|
|
|
18-08-07, 23:21
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
גם אצלי יש את הבעיה הזאת, אבל אצלי חזה שמאל יותר מפותח מימין, ואני אישית שם לב לזה, וזה מעצבן רצח, אבל אנשים אחרים לא שמים לב. אני שוקל להוסיף עוד סט עם דאמבל בודד לחזה ימין לאחר כל אימון חזה.
|
|
|
|
|
18-08-07, 23:30
|
#14 |
|
Banned
|
אין ממש מה לעשות:\
זה אולי יתאזן עם הזמן. |
|
|
|
|
18-08-07, 23:35
|
#15 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
בקשר לחזה שמאל וימין זה רק בגלל האי סימטריה באיברים שמה...יש לב בצד שמאל לכן צד שמאל גדול יותר.
בקשר לידיים, להתמשיך להתאמן שווה בכל יד והגוף כבר יסדר הכול. אם אתם מתאמנים טוב אז לא צריכה להיות לכם בעיה.
__________________
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-08-07, 15:09
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
תתאמן עם דאמבלים על כל יד בנפרד
|
|
|
|
|
19-08-07, 15:45
|
#17 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אחי אם אתה עושה 9 חזרוצת ביד ימין עם משקל שאתה יכול לעשות 12 חזרות אז אתה בעצם מחליש את יד ימין ההצעה שלי פשוט תעשה סט נוסף על יד שמאל וביום יום תנסה להיות יותר פעיל איתה
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
