|
פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-04-07, 17:21 | #1 |
Banned
|
2 ספרים מומלצים (יש גם הורדה שלהם) :d
בבקשה למי שמעוניין
Men’s Health : Total Body Workout הסבר באנגלית: NEXT TIME you’re in the gym, look around. How many of the guys are trying to build bigger arms? Lots of them,right? Few of them, unfortunately, are going to succeed. “Most guys’ workouts won’t increase the size of their arms,” says David Pearson, Ph.D., of Ball State University. Many men just work until they can’t lift their arms anymore, which forces in enough blood to create a great “pump” but does nothing to add beef.The only way to do that? “Lift heavier weights with good form, Pearson says.This four-part plan will take you from beginner to iron man, as you work with increasingly heavier weights on different exercises,using shifting sets and repetitions.Result: real muscle growth for as long as you want it. הורדה: Download: http://depositfiles.com/files/556255 ספר שני: Bodybuilding Nutrition זהו ספר תזונה נכונה הסבר באנגלית:We feel we are driven, hard working, and know how to tear it up in the gym. But when it comes to the right foods to eat, how much, and exactly what it takes to pack-on muscle mass, lose body fat, and preferably DO THEM BOTH at the same time—that’s where we struggle!”If eating right could only be as easy as training like-an-animal in the gym is for me,” you’ve probably thought to yourself, “I’d be unstoppable!” I know because I’ve had that same thought for many years. I believe many of us make the process of bodybuilding far more complicated than it needs to be. This is especially true when it comes to nutrition. I’ve come to this conclusion after answering literally thousands of questions about bodybuilding nutrition from people just like you for more than a decade. Through seminars, appearances, letters, phone consultations, and contact through the Internet, the same questions about bodybuilding we’re asked and the same challenges were encountered over and over again.As I strive to strengthen my skills as an effective bodybuilding coach, one of my goals is to simplify the bodybuilding process The bottom line is that we are all after the same things; to build muscle, lose body fat, or a combination of building muscle and losing body fat. We also want to do so in the most efficient ways and in the shortest period of time. הורדה: Download: http://depositfiles.com/files/572090 תהנו |
16-04-07, 17:45 | #2 |
חבר פעיל
|
תודה ניראה נחמד
|
16-04-07, 18:48 | #3 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ההורדה לא מצליחה לי , יש אפשרות תשלח לי את הקובץ Pdf של סקיפ לאוקור במייל ?
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
16-04-07, 20:36 | #4 | |
Banned
|
ציטוט:
|
|
17-04-07, 00:18 | #5 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
17-04-07, 01:03 | #6 |
Banned
|
נשלח, קיבלת?
|
17-04-07, 01:13 | #7 |
חבר פעיל
|
אם אתה יכול בבקשה לשלוח לי גם
amitl11@hotmail.com ההורדה לא עובדת זה מבקש איזה קוד משו אין לי מושג...... |
17-04-07, 01:41 | #8 | |
Banned
|
ציטוט:
|
|
18-04-07, 21:11 | #9 |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
|
18-04-07, 21:17 | #10 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. |
|
18-04-07, 21:45 | #11 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
סבבה,נשמעים אחלה ספרים.
|
18-04-07, 22:10 | #12 | |
Banned
|
ציטוט:
|
|
19-04-07, 12:02 | #13 | |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
קבל במוניטין עריכה: בואנה זה אחד הספרים המעניינים, ממש מומלץ. קראתי איזה כמה עמודים עכשיו וזה מפריך מיתוסים בצורה ממש טובה. |
|