|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-04-07, 20:09
|
#61 | |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
ציטוט:
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
17-04-07, 20:20
|
#62 |
|
חבר פעיל
|
תכלס אני פעיל בפורום ולא העלתי תמונות, אני לא רואה שום רע בזה.
אין לי סיבה להעלות תמונות, זה לא מה שעושה לי את זה אם מישהו יגיד לי וואי איזה גוף, אם אני רוצה חוות דעת אני שואל אנשים במכון, למה לשבור את הראש לחפש מצלמה להעלות תמונות לאינטרנט וכל זה? ואני לא שחיף. חח |
|
|
|
|
17-04-07, 20:28
|
#63 |
|
חבר פעיל
|
90 קילו על 16% שומן ...
ייקח שנים של אימונים להגיע ל90 קילו על 16% שומן לאחד שהוא גובה 1.70.. 16% זה ממש לא הרבה .. מלא הייתה אומר 20% .. אבל 16% זה לא הרבה אחי .. |
|
|
|
|
17-04-07, 20:45
|
#64 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם אתה נותן לי 100 קילו על הגובה שלי (14 קילו מעל מה שאני כרגע) ומעלה אותי ל15 אחוז שומן ככה לא אכפת לי לקבל את זה בתנאי שלאחר מכן אני נותן אותה בסייקל של חיטוב  |
|
|
|
|
|
17-04-07, 21:12
|
#65 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
17-04-07, 21:19
|
#66 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
17-04-07, 21:22
|
#67 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-04-07, 21:25
|
#68 |
|
חבר פעיל
|
אגב למי שפתח את הפוסט הזה
אני הייתי מעדיף 90 קילו על אחוזי שומן גבוהים ולא 70 קילו אבל אסתטי אם היית כותב 110 קילו אחוזי שומן גבוהים או 90 חטוב הייתי רוצה 90 חטוב ועל הזין שלי ים, בנות, בלה בלה אני הקיץ הזה בכח ואז במסה קיץ הבא חיטוב (תאמת אני עושה חיטוב שאני מרגיש צורך קשור לעונה של השנה) |
|
|
|
|
17-04-07, 21:29
|
#69 |
|
חבר פעיל
|
אני לא מעלה תמונות מהסיבה הפשוטה אחת שאנשים פה ברובם לא יודעים לתת לי תגובה מספיק בונה ולדעת מה לשפר למרות שאני ביכלל לא שחיף אבל גם לא גדול במיוחד
לאט לאט אני בונה את הגוף שלי שאני יגיע למטרה הראשונית שלי אני יפרסם תמונות שהתחלתי להיתאמן לפני 9חודשים בערך לא הבנתי כלום רק אחרי 5 חודשים הגעתי לגיל ומשם כול העליה הרצינית שלי התחילה בתאכלס אני מיתאמן חצי שנה אבל אם הפסקה באמצע של חודשיים בגלל העבודה ורק השבוע אני באמת מצליח להשלים 4 אימונים בשבוע אני התחלתי על מטר 75 52 קילו בערך 5 % שומן ב"שיא" שלי לפני חודשיים הייתי 70 קילו על אחוז שומן נמוך ועכשיו בגלל הפסקות מזדינות בגל עבודה ושהייתי חולה אני 68 קילו על אחוז שומן נמוך ורק מהשבוע הזה אני חוזר ל4 אימונים + ממש מקפיד על תזונה |
|
|
|
|
19-04-07, 22:33
|
#70 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא יכול להיות שהתחלת להתאמן על 5 אחוז. אולי על 8 וזה נדיר נדיר. אם אתה כזה על אחוזי שומן נמוכים תתחיל לאכול כמו בהמה וצא לשנתיים מסה בלי הפסקה אם תתקע צא לאימוני כח תתחזק ותחזור למסה. שכח מחיטוב. עד שתיהיה 1.75 גובה על 90 קילו ככה, ואז תן חיטוב. ותראה מתאמן מסיבי. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
