|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-04-07, 16:07
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
six pack - התקדמות מעולה
ראיתי את התמונות המתחלפות ששמת בלוגו שלך והתרשמתי והאמת כך אני רוצה להראות (בטח גם עשית לך את היום עכשיו).
אני מתאמן רק חודש וחצי. מה ההיקפים שלך? יד , חזה , אחוזי שומן, גובה , משקל? כמה זמן אתה מתאמן? האם אתה בקטע של מאסה או חיטוב? |
|
|
|
18-04-07, 16:12
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
lolololol
איזה שרוט, תודה על המחמאות.. אחוז שומן מוערך בסביבות ה9% משקל 76 על 1.75... היקף בייספס 39 כל השאר לא מדדתי... מתכנן להגיע ל 80 קילו ואז לחטב לאיזור ה 7% כמו שהתחלתי זה הכל...
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
18-04-07, 16:15
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
יישר כח!!!
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-04-07, 16:16
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
חחחח כל הכבוד לסיקס פאק!
|
|
|
|
|
18-04-07, 16:21
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
Six Pack - כמה זמן אתה כבר מתאמן?
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-04-07, 16:25
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
יש לציין שבבית היו לי רק משקולות של עד 15 קילו מתברגות וזה הכל, אז אני לא ממש מחשיב את זה כתקופת אימון, שלא לדבר על התזונה הלא נכונה ועל הידע המזערי שהיה לי באותה תקופה...
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
18-04-07, 16:27
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
בתקופת האימון בבית גם התקדמת?
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-04-07, 16:35
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-04-07, 16:36
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
18-04-07, 16:40
|
#10 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
בתקופה שהתאמני בבית לא היו לי מוטות וכו' אז אפשר לומר שהפעם הראשונה שלחצתי בנצ' הייתה כשנכנסתי למכון וזה היה לפני 9 חודשים, כיום אני לוחץ 100 קילו, זה לא רע לטעמי ואני מרוצה...
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
18-04-07, 17:17
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-04-07, 17:57
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 שונא מאמנים שלא מבינים מהחיים שלהם ועובדים בזה רק בישביל ה"כסף"
__________________
|
|
|
|
|
|
18-04-07, 18:02
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
100 קילו - כמה חזרות אתה עושה?
סיקס פק -
עד לא התחלת לחיות לפי הספר לא הצלחת להתקדם - ממש פול גז בניוטרל? - ממש לא ייאמן. |
|
|
|
|
18-04-07, 18:09
|
#14 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
סיקס פאק אני רוצה יש פה כמה מעריצים..
|
|
|
|
|
18-04-07, 18:19
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
הוא תותח על ללא ספק.
את זה אני תמיד אמרתי עלה והצלח |
|
|
|
|
18-04-07, 23:36
|
#16 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
עד שלא למדתי איך לאכול בעיקר, האימונים היו פחות או יותר עוד בסדר...
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
18-04-07, 23:43
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-04-07, 23:44
|
#18 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 3,290
כללי:: אחלה גבר
עוסק ב:: עורך דין
 |
סיקס פאק הכי מלך פה בהתקדמות שלו יאלה אחי אני רוצה לראות אותך 85 קילו כבר על פודיום
|
|
|
|
|
18-04-07, 23:47
|
#19 | ||
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
ציטוט:
תאמת אני שפן ולא מלך, אם הייתי מלך הייתי עולה כמו שצריך ולא מפחד לאבד את ה SiX PACK 
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
||
|
|
|
|
18-04-07, 23:49
|
#20 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 3,290
כללי:: אחלה גבר
עוסק ב:: עורך דין
|
תהיה כמוני..
אל תדאג אחי הסיקס פאק לא נאבדות.. הם מתכסות בשומן כי קר להם בחורף.. אבל בקיץ... אבל בקיץ.. |
|
|
|
תצוגה לינארית
