עלייה דחוף במשקל

[גל ציון-פור]

פורסם במקור על ידי NeedWheight

אני בן 16.5 גובה-1.87 משקל-54
מבנה גוף רזה.
אוכל הרבה אבל לא משמין, חשבתי לקחת אבקות ואין לי מושג מזה אומר
איזה אבקה לקנות?
כמה לקחת כל ארוחה?
כמה אני יעלה במשקל?
האם זה לא מזיק לבריאות?
ואם אני יפסיק לקחת האם אני יכול למשקל הקודם?
או שכל המסה תהפוך לשומן טראנס?
בבקשה עזרה כמה שיותר מהר , תודה

יש לי כמה תשובות אליך:
1. אפשר לעלות במסה גם מבלי לקחת תוספים. התוספים נותנים לך דחיפה קטנה במידה ואתה מתקשה לצרוך את כמות הקלוריות או החלבון שאתה צריך. אתן לך דוגמא קטנה:
נניח שאדם צריך לאכול 2500 קלוריות ביום כדי להיות במצב נייטרלי (ההוצאה הקלורית שווה להכנסה הקלורית) והוא חושב שהוא אוכל הרבה אבל צורך רק 1000 קלוריות ביום. גם אם יקח אבקת עליה במסה, ואפילו את החזקות מביניהן כנראה שלא יעלה אפילו גרם אחד במשקל. למה? כי הוא עדיין יהיה בגירעון קלורי.
לכן תעשה חישוב ותברר כמה קלוריות אתה צורך וכמה אתה באמת אמור לאכול. אם תרצה עזרה אתה תמיד יכול לפנות אלינו... אח"כ תחליט אם אתה רוצה להשתמש בתוספים.
2. אבקות חלבון לא מזיקות לגוף, כל עוד אין לך מחלה כלשהי שמגבילה אותך מבחינת כמות חלבון יומית (למשל מחלת כליות).
3. קרא קצת את המדריך לעליה במסה שיש באתר שלנו
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1

בברכה
גל ציון-פור