|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-02-09, 13:11
|
#1 |
|
Banned
|
מתי להתחיל חיטוב?
אני לא יודע אם להתחיל חיטוב או להמשיך מסה
אני מתאמן 4 חודשים שהתחלתי להתאמן שקלתי 47.7 קילו והייתי 11.7 אחוז שומן והייתי בגובה 1.62 ועכשיו אחרי 4 חודשים כמעט אני שוקל 57 קילו עם 15.5 אחוז שומן ובערך 1.63-1.64 איך לדעתכם ההתקדמות שלי לדעתי עליתי יותר מדי באחוזי שומן לא? הקיצר מה לעשות חיטוב או מסה כי נראה די שמן בלי טיפת מסת שריר  |
|
|
|
27-02-09, 14:09
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
עליתה מלוכלך אבל אתה חייב להמשיך מסה.. 57ק"ג? רוץ למקרר > <
__________________
 No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
27-02-09, 14:12
|
#3 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
למה פה אם זה בלי תמונה?
|
|
|
|
|
27-02-09, 14:54
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
החזירו אותו בכל מחיר! |
|
|
|
|
|
27-02-09, 14:58
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
ניראה לי שבקושי עלית שריר.
כי 10קילו שמתוכם עלית 4%שומן [ועוד כל הנוזלים] זה ניראה שעלית רק בשומן ובנוזלים :\ ותעלה תמונה ניראה אם אתה צריך .. יכול להיות שאתה סתם נסחף ב% שומן .. |
|
|
|
|
27-02-09, 15:05
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לפי מה שאתה אומר לא עלית בכלל במסה אלא רק בשומן
|
|
|
|
|
27-02-09, 15:25
|
#7 |
|
Banned
|
בטוח עליתי במסת השריר כי מצליח להרים משקלים הרבה יותר גבוהים ממה שהצלחתי להרים בהתחלה
וגם ה-ffm שלי בהתחלה היה 42.2 ועכשיו אני 48.2 זה סימן שעליתי 6 קילו שריר לא? ואני לא מגזים באחוז שומן כי בדקתי בקליפר את האחוז שומן שלי גם לפני וגם עכשיו |
|
|
|
|
27-02-09, 15:43
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
|
27-02-09, 15:44
|
#9 |
|
Banned
|
אוףף אולי שמישהו יגיד לי מ לעשות להמשיך מסה או חיטוב?
|
|
|
|
|
27-02-09, 15:53
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
^ תעלה תמונה -.-
|
|
|
|
|
27-02-09, 15:57
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
לפי הנתונים שלך לפי דעתי תעשה מאסה, לא סתם מאסה , מאסה ארוכה ונקייה.
|
|
|
|
|
27-02-09, 16:12
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לגדול כולם צריכים אבל 57 קילו על מטר 63 זאת לא סיבה לרוץ למקרר
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
החזירו אותו בכל מחיר! |
|
|
|
|
|
27-02-09, 16:14
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
|
27-02-09, 16:31
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
החזירו אותו בכל מחיר! |
|
|
|
|
|
27-02-09, 18:32
|
#15 |
|
Banned
|
איך עורכים הודעה פה? אני רוצה להעלות תמונות שלי
|
|
|
|
|
27-02-09, 18:42
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אחרי 10 דקות אי אפשר, תגיב עם התמונות ותבקש מאחד המנהלים שיערוך לך
__________________
No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
|
27-02-09, 18:42
|
#17 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
אני בטוח שהבדיקה של אחוזי השומן לא נכונה. לא נראה לי הגיוני לעלות עד כדי כך מלוכלך.
אם אתה רוצה בדיקה מדויקת לך לוינגייט ואי אפשר לערוך הודעה. רק ב-5 הדקות הראשונות |
|
|
|
|
27-02-09, 19:03
|
#18 |
|
Banned
|
טוב אז הנה כמה תמונות שלי:
http://http://img18.imageshack.us/my...e=dscn1145.jpg http://img178.imageshack.us/my.php?image=dscn1146.jpg http://img18.imageshack.us/my.php?image=dscn1149.jpg http://img178.imageshack.us/my.php?image=dscn1150.jpg נערך לאחרונה על ידי FixMan, 27-02-09 בשעה 19:09. |
|
|
|
|
27-02-09, 19:08
|
#19 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לא רואים מאסת שריר גדולה...
אני במקומך הייתי עושה חיטוב ומתחיל לעלות נקי, אם לא פריע לך ככה השומן אז תמשיך לעלות במאסה ונקי!!! |
|
|
|
|
27-02-09, 19:10
|
#20 |
|
Banned
|
מפריע לי בגלל זה אני רוצה חיטוב אבל בכל זאת אני רוצ לדעת מה כדאי לי כי אני כבר על 15.5 אחוז שומן
וגם אין לי מסת שריר גדולה נערך לאחרונה על ידי FixMan, 27-02-09 בשעה 19:14. |
|
|
|
תצוגה לינארית
