|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-09-09, 12:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 65
עוסק ב:: לשתות דם
חדר כושר: חדר כושר לקניבלים
|
אני רוצה להתחיל אימוני כוח...
אני רוצה להתחיל אימוני כוח של 6 חזרות.
אז אני רוצה לשאול אתכם האם זה בסדר לחכות 48 שעות כדי לאמן שריר אחר? והאם התוכנית תקינה? (עוד לא התחלתי אותה) ראשון - ידיים, גב עליון, חזה 3x6 כל התרגילים +בטן שני - רגליים, והחלק התחתון של הגב 5x6 כל התרגילים שלישי - ידיים, גב עליון, חזה 3x6 כל התרגילים +בטן רביעי - רגליים, והחלק התחתון של הגב 5x6 כל התרגילים חמישי - ידיים (כל החלקים), גב עליון, חזה 3x6 כל התרגילים +בטן אז השאלה היא האם זה בסדר לחכות 48 שעות בשביל לאמן קבוצת שרירים אחרת? ועוד שאלה: זה לא יזיק אם אני אוסיף SQUAT בימי רביעי ושני? עריכה: אני חושב שטעיתי בפורום, אני לא יודע בדיוק איפה לפרסם את זה... אז אם טעיתי תעבירו בבקשה. |
|
|
|
19-09-09, 12:48
|
#2 |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
טעות בפורום.
תוכנית גרועה ביותר. חבל לנסות להמציא את הגלגל מחדש, יש מספיק תוכניות מתורגמות בלינקיה של פורום אימונים. המלצה שלי - ss.
__________________
|
|
|
|
|
19-09-09, 12:54
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 65
עוסק ב:: לשתות דם
חדר כושר: חדר כושר לקניבלים
|
אני יודע שטעיתי בפורום, ואני יודע שהתוכנית גרועה, כי אחרת לא הייתי שואל את זה...
תעבירו בבקשה לפורום המתאים. ואתה יכול לפרט לי על ss? והאם אפשרי להתאמן בה 5 פעמים בשבוע? ואם אי אפשר, אז גם 4 זה בסדר. |
|
|
|
|
20-09-09, 07:12
|
#4 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
21-09-09, 14:36
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 65
עוסק ב:: לשתות דם
חדר כושר: חדר כושר לקניבלים
|
לא משנה.
אז באיזו תוכנית אפשר להתאמן 5 פעמים? (אם יש כזאת)? ויש דבר כזה תוכנית של 6 חזרות שהיא לא ss? שאפשר להתאמן בה יותר מ3? דרך אגב, תעבירו לפורום אימונים. |
|
|
|
|
21-09-09, 16:27
|
#6 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
21-09-09, 16:33
|
#7 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
חמישה אימונים בשבוע יהיו פחות אפקטיביים, בשביל מה ההתעקשות?
|
|
|
|
תצוגה לינארית
