|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-09-09, 21:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
האם ההבדל בין לחם לבן ללחם מחיטה מלאה הוא משמעותי?
מעניין אותי לדעת חוץ מעניין הסיבים התזונתיים שזה מבחינתי מאד זניח
מה עוד ההבדל אחרי הכל בשניהם הפחמימות מורכבות ואותו הדבר ? או שישנו הבדל משמעותי? תודה |
|
|
|
23-09-09, 21:39
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לחם מחיטה מלא זה פחמימה מורכבת לחם לבן לא.. זה ההבדל העיקרי
|
|
|
|
|
23-09-09, 21:43
|
#3 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
אתה פשוט נכס לפורום.... |
|
|
|
|
|
23-09-09, 21:45
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-09-09, 21:46
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-09-09, 21:48
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
הבנתי תודה
פשוט היום לא היה לי אוכל נורמלי כי הייתי בשטח ואחת הארוחות עשיתי 5 פרוסות לחם לבן זה בערך 160 גרם של לחם לבן ואכלתי 150 גרם טונה בשמן נוראי? או בקטנה? אחרי הכל הקלוריות של הלחם הלבן הן אותה כמות כמו שהייתי מכניס מחיטה מלאה 80 גרם פחמימה |
|
|
|
|
23-09-09, 21:48
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
המחיר.
דה...~ |
|
|
|
|
23-09-09, 21:49
|
#8 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-09-09, 21:49
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-09-09, 21:50
|
#10 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-09-09, 21:55
|
#11 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-09-09, 21:59
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-09-09, 22:20
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
לחם לבן זאת פחמימה מורכבת עם סוכרים וערך גליקמי גבוה.וכמובן מקפיץ אינסולין.
|
|
|
|
|
23-09-09, 23:09
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 396
גיל:: 22
עוסק ב:: אכילה מרובה ^.^
|
השאלה היתה לא איזה פחמימה זה אלא תכלס מה היתרונות שזה נותן לגוף מול הלחם הלבן
לפי מה שהבנתי העומס הגליקמי פחות משמעותי אבל קראתי אחורה פה בפורום והיה כתוב שפחמימה ללא כל המסביב (יעני קמח לבן וסוכר לבן ואלה) לא מכילה ויטמינים שדרושים לספיגה של עצמה ולכן הגוף צריך להוציא אותם מהמאגרים שלו לצורך העיכול.... לא יודע בדיוק, מצטרף לשאלה. |
|
|
|
|
24-09-09, 10:10
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
שניהם פחמימה מורכבת פשוט ההבדל הוא במלאות..
לחם מלא מכיל יותר סיבים וינרלים אולי גם איזשהם ויטמינים אז אפשר להגיד שמהבחינה הזאת הוא בריא יותר...כמובן שאם אתה משלים את זה מאוכל אחר אין בעיה. מבחינת בניית שריר , אין הבדל |
|
|
|
|
24-09-09, 11:35
|
#16 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
לחם לבן זו פחמימה מורכבת.
האינדקס גליקמי לא מעיד על הפחמימה אם היא מורכבת או פשוטה. |
|
|
|
תצוגה לינארית
