|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-09-06, 00:28
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
בודיבילדינג היר איי קום
אהלן,
אני חוזר אחרי 8 חודשים שלא התאמנתי ולא הקפדתי על תזונה. מ69 ק"ג ו13% ל74 ק"ג ו18% טרגדיה רצינית אפשר לומר, השרירים ירדו המבנה אומנם נשאר אבל אפשר להגיד גם שהשמנתי לאלה בכל אופן רציתי לשאול שאלה כולשהי חזרתי להתאמן אירובי הכל, אבל מה שמפריע לי זה הצריכה שלי לסוכרים, אני פשוט חייב כל יום לפחות סוכר כולשהו אם זה שוקולד או איזה קורנפלקס וקשה מאוד להגמל אפשר להגיד ש3 ימים אני מקפיד וביום השלישי אני פשוט חייב לאכול משו מתוק וזה פשוט מאט לי מאוד את הירידה בשומן. איך אני יכול להגמל מזה אולי זה בגלל שחזרתי בבום ישר לתזונה מצומצמת נטולת סוכרים? בתודה, ערן |
|
|
|
27-09-06, 00:55
|
#2 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
פשוט תשים משהו מתוק קטן בתפריט שלך כל יום.
|
|
|
|
|
27-09-06, 00:59
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
איזה מחקר שקראתי הראה שאין כזה דבר "שהגוף דורש מתוק אחרי האוכל" זה פשוט חוסר רציני באיזה ויטמין בגוף עם אני לא טועה ויטמין B12 או שזה היה ויטמין אחר טוב לא משנה לדעתי מחקר מעפן.
בכל אופן כפי שמושיקו אמר, תכין לך איזה קוביה או שניים של שוקולד פרה בארון מטבח ודחוף לפה פעם פעמיים ביום בעת הצורך.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
תצוגה לינארית
