|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-07-07, 16:51 | #1 |
חבר מתחיל
|
חדש פה, רוצה להתחיל להתאמן אבל בכדי להוריד במשקל
אז ככה...
קודם כל נראה פורום נחמד =] אני רוצה להתחיל להתאמן בחדר כושר מטרה העיקרית שלי היא להוריד במשקל...ורק אחרי זה להתחיל לפתח את הגוף...אז אני ממש חדש בכל הקטע הזה איך אני אמור לעשות את זה? אני צריך גם תפריט תזונה נכון? איך אני משיג/בונה אותו.. אני מאמין שלא רשמתי הכל נכון ובצורה מסודרת כי אני עדיין בחיתולים של כ הנושאים האלו אז אם אפשר עזרה אני אשמח תודה =] |
01-07-07, 17:07 | #2 |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
http://84.94.225.95/~atraf/or/showthread.php?t=8395
תקרא את זה. תסתכל על תפריטים באתר ועל תפריטים שאנשים עשו, תבנה תפריט ותביא אותו לפורום בשביל לקבל פידבק. |
01-07-07, 21:42 | #3 |
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=81
http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=81 תתחיל לקרוא מאמרים אלו בתור התחלה בהצלחה
__________________
mmm |