|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-07-08, 10:07 | #1 |
חבר מתחיל
|
התפריט חיטוב שלי
התפריט חיטוב שלי אני מתכוון לעשות אותו חודש חודשיים להוריד איזה 3-4 קילו ואז להתחיל לעשות מאסה הנה התפריט שלי תגידו מה אתם חושבים =]
בוקר: קערה בינונית עם קורנפלקס (פיטנס או קרנצ'ים) + חלב ארוחת עשר: 2 פרוסות פסטרמה דלת שומן ארוחת צהריים: חזה עוף/קציצות בקר/שניצל+תוספת אורז/פסטה/תפו"א+לפעמים אחרי זה אני לוקח איזה פרי 2-3 שעות אחרי הארוחה אימון, וישר אחרי האימון שאני בא הביתה אוכל קופסת טונה ואם אין אז קוטג' ארוחת ערב: ביצה קשה+סלט ירקות+קוטג'+פרוסת לחם מחיטה מלאה מה אתם חושבים על התפריט יש משהו לשפר ?? אני מתחיל אותו ממחר |
15-07-08, 11:47 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 304
כללי:: לא אתה זה בטוח!
גיל:: זקן מדי..
עוסק ב:: קילוף בננות
חדר כושר: מש(ו)קולית
|
תן נתונים..
גובה..משקל.. |
15-07-08, 21:16 | #3 |
חבר מתחיל
|
גיל 14
משקל 52 גובה 1.63 אחוז שומן 12-13 |
15-07-08, 21:39 | #4 |
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
|
איזה חיטוב בראש שלך אחי אתה שוקל ב11 קילו מתחת לגובה שלך לא נראה לי שאתה תוכל לשרוד מכמות קטנה כזאת של קלוריות
|
16-07-08, 09:41 | #5 |
חבר מתחיל
|
למה לא אחי?
|