|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-09-07, 12:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר ליום מנוחה בשבוע - כנסו בבקשה
כרגע יש לי יום אחד של מנוחה בשבוע שאין בו לא אימון אירובי ולא אימון אנאירובי.
אתם חושבים שכדאי לי להוסיף ביום הזה אירובי? או שאני ממש צריך את היום מנוחה הזה? תודה לעוזרים. |
|
|
|
12-09-07, 12:16
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
תנוח תנוח...
תבין הגוף לא מתפתח כשהוא במכון כושר.. הוא מתפתח וגודל כשהוא נח... משמע לפחות יום אחד בשבוע צריך להיות יום מנוחה טוטאלי..
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
|
12-09-07, 12:26
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
היום מנוחה הזה הוא בעצם יום שאתה נח כדי לאגור כוח לסיבוב אימונים השבועי שאחרי המנוחה.. אל תשכח שבאימון השרירים מתפרקים  ולכן הם צריכים מנוחה כדי שתוכל להמשיך לאחר מכן.. |
|
|
|
|
|
12-09-07, 12:55
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אם זה לא אירובי בעצימות גבוהה (hiit ושאר ירקות) אין בעיה לדעתי לעשות אירובי באותו יום.
|
|
|
|
|
12-09-07, 13:56
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תודה לכולם
|
|
|
|
תצוגה לינארית
