ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פורום אימוני כוח

פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות.

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 22-07-10, 18:15   #1
ini
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2010
הודעות: 87
גיל:: 21
ברירת מחדל מתח בss

מכשיר פולי תופס? איך אפשר להעלות משקלים במתח רגיל?
ini מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-07-10, 18:47   #2
פש!ש
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 123
ברירת מחדל

פולי לא תופס
אפשר להעלות משקלים במתח ע"י משקולת בין הרגליים או מסביב למותן
ואם אתה לא רוצה מתח אפשר להחליף בפאוור קלין כמו בתכנית המקורית
ואם אתה לא יודע פאוור קלין תעשה בנט אובר למרות שאני נגד
אבל אני זה לא דוגמא אני שונא את התרגיל הזה
בהצלחה פגס1ס
פש!ש מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-07-10, 19:04   #3
rony55e
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 3
ברירת מחדל

פולי זה מכשיר מעולה לרחב גבי
rony55e מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-07-10, 19:22   #4
פש!ש
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 123
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי rony55e צפה בהודעה
פולי זה מכשיר מעולה לתליית מגבות
צודק !
פש!ש מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-07-10, 19:57   #5
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי rony55e צפה בהודעה
פולי זה מכשיר מעולה לרחב גבי
ולג פרס זה תרגיל מצוין לרגלים!!!

ופרפר במכונה זה תרגיל מצויין לחזה!!!

ולחיצת כתפים בישבה עם דאמבלים זה תרגיל מצויין לכתפייםםם!!!!

בעצם עזוב ss בוא נעשה 8 סטים חזה 400 סטים רגלים ו30 סטים ידים
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-07-10, 22:50   #6
ini
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2010
הודעות: 87
גיל:: 21
ברירת מחדל

אני רוצה מתח אבל אין לי איפה.
ואם אני מארגן מתח לא הבנתי איזה מן משקולות אני יכול לשים על המותן או ברגליים.
וסתם שאלה, מאיפה יש כזאת הסכמה שמתח נכנס טוב בss , או בנט אובר. זה לא ריפטו אמר את זה נכון?
ini מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-07-10, 23:46   #7
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל

בגלל ששני אלה תרגילים שעובדים על הרבה שרירים, תרגילים מורכבים
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-07-10, 23:55   #8
ini
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2010
הודעות: 87
גיל:: 21
ברירת מחדל

הבנתי. אז איך מחברים לעצמך משקל?
ini מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-07-10, 00:11   #9
פש!ש
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 123
ברירת מחדל

מה כזה קשה? לוקחים משקולת שמים אותה בין כפות הרגליים ויש אופציה שאם יש לכם חבל של דילגית
פשוט לקשור את הדילגית סביב המותן ואז לעשות לולאה והכניס את הדמבל ולהדק
go creative
פש!ש מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-07-10, 00:22   #10
Deadlift
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2009
הודעות: 1,107
גיל:: 14.6
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי פש!ש צפה בהודעה
מה כזה קשה? לוקחים משקולת שמים אותה בין כפות הרגליים ויש אופציה שאם יש לכם חבל של דילגית
פשוט לקשור את הדילגית סביב המותן ואז לעשות לולאה והכניס את הדמבל ולהדק
go creative
חח מקורי. אם אפשר פאוורקלין אז לעשות פאוורקלין או שלעשות מתח?
__________________
דבר מפי YNET:
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניר.מ. צפה בהודעה
אנו מוכרים ברשתות שלנו אזיקונים שמתלבשים על העור ומונעים מהפחמימות להגיע ישר לצמיגים אבל מירב העבודה היא של המאמן עצמו שבאמצעות מדיטציה וצ'קרות חיוביות יעביר את הפחמימות למוח ולשרירים במקום לצמיגים.
כמו כן יש להגיע להסכמה עם האוכל הנכנס שלא יחדש את מאגרי השומן בזמני מנוח בין אימונים...אם האוכל מסרב לעשות זאת אין לעשות מנוחה בין האימונים כלל.
Deadlift מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-07-10, 01:09   #11
פש!ש
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 123
ברירת מחדל

אם אתה הולך לפי ריפטו אז שתדע שבתכנית ss המקורית יש פאוור קלין
אם אין לך מטרה כמו להשתפר במתח הייתי במקומך נשאר עם פאוור קלין
אתה יכול לעשות תקופה עם מתח תקופה פאוורקלין ומשחקים כאלה
בהתחלה שתתרגל את הטכניקה של הפאוור קלין המשקלים יהיו נמוכים ותוכל להוסיף גם מתח. לא תהיה לך בעיה בהתאוששות.
פש!ש מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-07-10, 01:27   #12
Godfather
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2010
הודעות: 120
גיל:: 25
חדר כושר: אונ' ת"א
ברירת מחדל

שטויות. אם משקל הגוף קל מדי עדיף כבר לעשות עם פולי. אותו התרגיל.
Godfather מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-07-10, 13:49   #13
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Godfather צפה בהודעה
שטויות. אם משקל הגוף קל מדי עדיף כבר לעשות עם פולי. אותו התרגיל.
צודק!
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-07-10, 14:32   #14
פש!ש
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 123
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Godfather צפה בהודעה
שטויות. אם משקל הגוף קל מדי עדיף כבר לעשות עם פולי. אותו התרגיל.
אם המשקל גוף קל מדי, מוותרים על התרגיל ומוסיפים כמה סטים לב**ספ
פש!ש מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-07-10, 15:29   #15
rony55e
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 3
ברירת מחדל

למה אתם חושבים שמתח זה תרגיל טוב ?
אתה סתם מאבד בו כח במקום לעבוד על הרחב גבי באמת כמו בפולי
rony55e מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-07-10, 15:34   #16
פש!ש
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 123
ברירת מחדל

מתח מבלבל את השריר
פש!ש מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-07-10, 19:32   #17
Deadlift
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2009
הודעות: 1,107
גיל:: 14.6
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי rony55e צפה בהודעה
למה אתם חושבים שמתח זה תרגיל טוב ?
אתה סתם מאבד בו כח במקום לעבוד על הרחב גבי באמת כמו בפולי
חח מה אתה חושב שאתה אשכרה מצחיק? על מה מבוססת התנועה של פולי... על מתח!
__________________
דבר מפי YNET:
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניר.מ. צפה בהודעה
אנו מוכרים ברשתות שלנו אזיקונים שמתלבשים על העור ומונעים מהפחמימות להגיע ישר לצמיגים אבל מירב העבודה היא של המאמן עצמו שבאמצעות מדיטציה וצ'קרות חיוביות יעביר את הפחמימות למוח ולשרירים במקום לצמיגים.
כמו כן יש להגיע להסכמה עם האוכל הנכנס שלא יחדש את מאגרי השומן בזמני מנוח בין אימונים...אם האוכל מסרב לעשות זאת אין לעשות מנוחה בין האימונים כלל.
Deadlift מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 29-07-10, 19:53   #18
manshush
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 245
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי rony55e צפה בהודעה
למה אתם חושבים שמתח זה תרגיל טוב ?
אתה סתם מאבד בו כח במקום לעבוד על הרחב גבי באמת כמו בפולי
צודק אחי מתח מקטין את הגב..
__________________
הכאב הוא זמני, הגאווה היא נצחית

When You Have To Squat,Squat,Dont Talk
manshush מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:02.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים