|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-09-07, 09:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
גיינר- תחליף ארוחה?
לא ברור לי משהו , הפחמימות שבגיינר הם בעלות אינדקס גליקמי גבוה במיוחד כדי להיספג במהירות אחרי אימון.
אז איך זה הגיוני שהגיינר יכול להוות תחליף לארוחה? הרי מה שיקרה אחרי ששותים את הגיינר זה שהרמת סוכר תקפוץ לשמיים ואחרי זמן קצר מאוד שוב נרגיש רעבים |
|
|
|
03-09-07, 09:26
|
#2 |
|
מפתח גוף מתחרה
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 695
כללי:: אור ביטון
גיל:: 26
עוסק ב:: מתחרה מקצועי
 |
בגיינר יש גם פחמימות פשוטות בעלות אינדקס גליקמי גבוה וגם פחמימות מורכבות בעלות אינדקס גליקמי נמוך ולכן זה יכול להוות תחליף לארוחה..מה גם שאם אתה רוצה להאט את הספיגה של זה אתה יכול להוסיף שקדים בוטנים וכאלה..
|
|
|
|
|
03-09-07, 09:37
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי , משהו נוסף
כרגע בתכנון שלי להזמין אבקת חלבון איזופיור של נייצ'ר בסרט ולקחת אותה עם סוכר ענבים לדעתך עדיף כבר לקנות את האיזופיור מאס? האם גם באיזופיור מאס יש פחמימות מורכבות והוא יכול להוות תחליף לארוחה? |
|
|
|
|
03-09-07, 09:50
|
#4 | |
|
מפתח גוף מתחרה
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 695
כללי:: אור ביטון
גיל:: 26
עוסק ב:: מתחרה מקצועי
|
ציטוט:
אבל אחרי אימון זה מצויין לא צריך תוספות לזה אפילו |
|
|
|
|
|
03-09-07, 10:12
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-09-07, 10:38
|
#6 | |
|
מפתח גוף מתחרה
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 695
כללי:: אור ביטון
גיל:: 26
עוסק ב:: מתחרה מקצועי
|
ציטוט:
בכלל לא היתי ממליץ על הisopure כי יש בו רק סוג אחד של חלבונים רק isolate קנה אבקת חלבון שמשלבת חלבונים שנספגים לאט וחלבונים שנספגים מהר..קנה גיינר של אופטימום(סיריוס מס) |
|
|
|
|
|
03-09-07, 12:43
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אני אחרי חיטוב והמטרה שלי היא לעלות במסת שריר אבל כמה שיותר נקי.
הזמנתי כבר את האיזולט ובחרתי בו בגלל שהלקטוז לא עושה לי טוב, ניסיתי אבקת חלבון של אופטימום ושל צ'מפיון והם לא התאימו לי. |
|
|
|
|
03-09-07, 16:55
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אפשר להוסיף דייסבית זה יכול להוריד קצת בגלל הסיבים וגם שומן כמו שאמרת. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
