ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 08-09-06, 06:31   #1
power_hour
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלpower_hour
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 318
ברירת מחדל שתי שאלות על דיאטה קטוג'נית

1.לאחר דיאטה קטוג'נית צריך לעלות את כמות הפחמימות היומית באופן הדרגתי או שאפשר לחזור לאכול פחמימות כרגיל?
2.אילו תוספי תזונה אפשר לקחת בדיאטה מסוג זו על-מנת לצמצם עד כמה שניתן את תחושת העייפות,עצבים,דיכאון קל (או כבד!)?
3.לפי מיטב הבנתי אפשר בדיאטת psmf לאכול מלפפונים באופן חופשי?האם זה נכון?אם כן רציתי לדעת כיצד זה אפשרי כי מלפפונים מכילים 2-2.8 פחמימות למאה גרם.
4.האם דיאטה מסוג זה אפקטיבית אם היא נעשית לפרק זמן מוגבל של שבוע?


בתודה מראש!
power_hour מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-09-06, 09:19   #2
Bullet
חבר VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלBullet
 
תאריך הצטרפות: Dec 2005
הודעות: 7,428
ברירת מחדל

1)אפשר כרגיל...
2)אל תעשה דיאטה כזאת אם אתה כ"כ רגיש לחוסר פחממות
3)בהנחה שאתה לא אוכל 5 קילו ביום
4)כן
__________________
תוספי תזונה
אבקת חלבון
ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח
סינטרקס
סיינטרקס
Bullet מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-09-06, 12:38   #3
גולן
מנהל ראשי
 
הסמל האישי שלגולן
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 4,399
שלח הודעה דרך MSN אל גולן
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי power_hour
1.לאחר דיאטה קטוג'נית צריך לעלות את כמות הפחמימות היומית באופן הדרגתי או שאפשר לחזור לאכול פחמימות כרגיל?
2.אילו תוספי תזונה אפשר לקחת בדיאטה מסוג זו על-מנת לצמצם עד כמה שניתן את תחושת העייפות,עצבים,דיכאון קל (או כבד!)?
3.לפי מיטב הבנתי אפשר בדיאטת psmf לאכול מלפפונים באופן חופשי?האם זה נכון?אם כן רציתי לדעת כיצד זה אפשרי כי מלפפונים מכילים 2-2.8 פחמימות למאה גרם.
4.האם דיאטה מסוג זה אפקטיבית אם היא נעשית לפרק זמן מוגבל של שבוע?


בתודה מראש!
בולט ענה לך יפה ובפירוט רב, אני ינסה להרחיב מעט :

1-דיאטה קטוג'נית מוגדרת כדיאטה דלת פחמימות, החל מ-20 גרם ליום, עד 100 גרם ליום, אני אישית באמת מאמין שלאחר דיאטה דלה בפחמימות לאורך זמן, אפילו שביצעת העמסות יעילות באופן קבוע, לאחר סיום הדיאטה, כדאי לחזור בהדרגתיות ולא ישר ל-300-400 גרם פחמימות, אני לא חושב שיש לזה ממש איזשהו ייתרון פיזיולוגי, אבל אני בהחלט מאמין שמבחינה פסיכולוגית, יותר קל להעלות מעט מעט פחמימות ולהתרגל לכל כמות במשך כמה ימים.
ואולי יש לזה ייתרון פיזיולוגי, אולי הורמונלי, אני לא סגור על זה.

2-בעקרון כל דבר שממריץ את ה-SNS יעזור בדיכוי תחושת העייפות, הרעב, וגם העצבים, תוספים כגון אפדרין משולב עם קפאין, וגם קלנבוטרול יכולים לעזור פה.

3-ב-PSMF מותר ירקות חופשי על פי המשורר הדגול, אבל כמובן שזה בהגבלה, אני אישית הגבלתי את זה לעד 10 גרם פחמימות ביום שזה המון.

4-לא, שבוע זה פרק זמןקצר מדיי בשביל לגרום לאפקט משמעותי של ירידה בשומן, אתה תרד במסת הגוף כתוצאה מדילול גליקוגן ונוזלים אבל לא בשומן באופן משמעותי!
PSMF הכי קצרה שיש היא 11 יום וזה לאנשים בעלי אחוז שומן יחסית נמוך וגם פה לא יורדים כל כך הרבה!
__________________
תוספי תזונה
אבקת חלבון
ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח
סינטרקס
סיינטרקס
אבקת חלבון
גולן מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:51.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים