ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 18-06-15, 12:16   #1
LeviAdir
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2015
הודעות: 1
ברירת מחדל עזרה

שלום אני מתאמן כבר המון זמן באמנויות לחימה ובכרוספיט ועכשיו התחלתי חדר כושר,המשקל שלי הוא 64 והגובה 1.75 בן 17.
השאלה שלי אם יש תחליף לתהליך מסה,ז״א אם אפשר לעלות במשקל אבל להתחטב תוך כדי.תודה!
LeviAdir מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-06-15, 18:51   #2
יועץ לתוספי תזונה
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
 
הסמל האישי שליועץ לתוספי תזונה
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 1,330
ברירת מחדל

אין מנוס מאכילה כדי לעלות במסת השריר.
__________________
יועץ לתוספי תזונה מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-06-15, 15:30   #3
Tamir D
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלTamir D
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 676
ברירת מחדל

כדי לעלות במסה ולגדול עליך לאכול. כמובן דגש על לתת לגוף את מה שבאמת הוא צריך מבחינת קלוריות ואבות המזון ולא פשוט לדחוף סתם אוכל. תחליט מה אתה רוצה לעשות קודם, לעלות במסת השריר או לחטב ולרדת באחוזי השומן. גם אם אתה רוצה לעלות במסה, בשילוב של תזונה מדויקת ואירובי, תוכל לעשות את זה בצורה נקייה וללא צבירת שומן מיותר. ממליץ לך גם לקרוא את זה כדי שיעשה לך קצת סדר:
http://www.israelbody.org/%D7%94%D7%...9E%D7%A1%D7%94
Tamir D מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-06-15, 18:11   #4
yanivriz
חבר מתחיל
 
הסמל האישי שלyanivriz
 
תאריך הצטרפות: Jan 2012
הודעות: 8
גיל:: 34
עוסק ב:: מנהל מרפאת "קרדיו-ספורט"
ברירת מחדל

הדרך היחידה לעשות זאת, היא :

1-אימוני כוח בליווי דיאטת ud2 (בהצלחה, הדיאטה מוגדרת כאחת הדיאטות הבלתי אפשריות לביצוע).

2-לבצע תקופות על עליה במסה המלווה בקצת עליה בשומן, ואז תקופת חיטוב, תוך קצת איבוד שריר, כך שבסופו של תהליך נוצר עליה במסת שריר וירידה בשומן.

3-אופציה לא חוקית, לא בריאה, ושאינה מומלצת: שימוש בסטרואידים אנאבוליים מ-2 סוגים בלבד (כל היתר לא מסוגלים לבצע זאת) - טרן אצטט ו/או הרומון גדילה.
__________________
מנהל מרפאת ספורטאים - "קרדיו-ספורט"
E.M.T.P מ.ר 01208.
yanivriz מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
עזרה|בחירת גיינר | כל הפרמטרים שלי בפנים | חייב עזרה דחוף! davidxcd תזונה ותוספים 3 13-02-15 21:15
עזרה| קושי בקביעת מטרה, התמדה ותוצאות, עזרה? בן 17. יש תמונה 1Step4Goal פיתוח גוף-כללי 16 29-05-11 18:45
עזרה| באמת שיצאתי פסיכי, חדש פה, חייב עזרה ממבינים אני מתחנן Melamed תזונה ותוספים 50 16-05-09 18:45
עזרה|מתכוון לשנות תוכנית אימונים אממ התוכנית הנוכחית +עזרה. The-One אימונים 36 22-12-08 21:37
עזרה עזרה עזרה!!!!!!! מי שפותר לי תבעיה מלך1!!! HareLevi פיתוח גוף-כללי 8 04-05-08 20:26


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:52.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים