|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-10-06, 19:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה /// בקשר לקלוריות שאני אוכל
טוב תראו אני לא ידוע כמה מה לעשות יש לי תפריט אחד אומר שהוא טוב אחד לא אני לא יודע
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=298&Page=1 זה התפריט שלי אני שוקל 50 .. http://img222.imageshack.us/img222/3757/921rt7.jpg http://img87.imageshack.us/img87/8231/5637dq1.jpg http://img80.imageshack.us/img80/6792/8082sw1.jpg איך התפריט שלי הוא טוב לדעתכםאני יעלה במסת שריר כי הוא לא נראה לי מספיק טוב אם הייתי מביין הייתי עושה לעצמי תפריט.פשוט אני לא מבין אז אני לוקח מישראל בודי.. טוב מה דעתכם על התפריט לחליף למה שמישו יעשה מצווה יעזור לי שניה אחת למצוא תפריט טוב וזהו זה בדיוק שניה למי שמבין ליכנס לאתר ולחפש איזה תפריט אחד מתוך שבע.. תודה. |
|
|
|
19-10-06, 21:06
|
#2 |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
קודם כל..
אני מבין שאתה בתקופה של עליה במסה. אם כן אתה צריך לדעת שאתה יכול בעצמך לעשות תוכנית
אתה צריך לדעת כמה קלוריות אתה מכניס לתפריט ואז מחלק אותם לשלוש ארוחות גדולות ושלוש קטנות[ ביניים] לגבי סוג האוכל תכניס פחמימות שאתה אוהב וגם חלבון שאתה אוהב יש מידע על פחמימות,חלבונים באתר ביי |
|
|
|
תצוגה לינארית
