|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-08-09, 00:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר לאבקת חלבון (מים/חלב)
שלום לכולם אני חדש פה
 לא מזמן התחלתי להתאמן ויש לי אבקת חלבון אופטימלי (טעם בננה) ניסתי עם מים וזה היה מגעיל אחד המתאמנים במכון המליץ לי לנסות עם חלב התקשרתי ליועץ בישראל בודי - חן לוסטיג. והוא אמר שזה לא קריטי מים/חלב ושמעתי שלקחת את האבקת חלבון עם חלב זה לא אפקטיבי כמו עם מים (כי הספיגה איטית) לא שאני מזלזל בסמכות של חן אבל סתם רוצה לשמוע עוד דעות |
|
|
|
15-08-09, 00:28
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-08-09, 00:40
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל אני רוצה לשמוע מעוד אנשים מה ההבדל בין המים לחלב מבחינת האפקט שזה נותן לי |
|
|
|
|
|
15-08-09, 00:57
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
זמן הספיגה של החלבון לא משנה...
|
|
|
|
|
15-08-09, 01:14
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אחי חלבון זה כמו אוכל , אם תאכל משו ותשתה אם זה קולה \ מים \ חלב יהיה הבדל על ההשפעה של האוכל ?
אם זה לא טעים לך אולי שמת מנה גדולה מידי של מים והם לא היו קרים , עצה שלי שים בבליינדר את האבקה , שים סוכר ענבים , שים חלב (אם אתה רוצה אתה יכול להוסיף עוד משו בהתאם לתפריט) שים שעה וחצי לפני האימון וקח את זה איתך לאימון , בסוף האימון תשתה זה יוצא מעדן ! ממש כמו מילקשייק בטעם בננה , אני אישית הגעתי למצב שאני נהנה לשתות את המשקה הזה וזה ממש טעים . ממליץ לך לנסות . דרך אגב אני מבין שאתה חדש בתחום(רשמת התחלתי להתאמן לא מזמן) אני מציע לך להרכיב תפריט תזונה מדברים שאתה אוהב ונהנה לאכול (כמובן בריאים ושמתאימים לך לאותה תקופה) , מאשר מדברים שמשפיעים ככה וככה והם לא טעימים לך . |
|
|
|
|
15-08-09, 01:26
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש לי תפריט תזונה מישראל בודי שאני פועל לפי המדריך אני הייתי מתאמן בבית ולפני שבוע בערך הייתי בפגישה בישראל בודי ונרשמתי למכון כושר בנו לי תוכנית אימונים + תפריט תזונה.. אני כרגע בחיטוב כי יש לי להוריד ת'שומן לגבי האבקת חלבון אני אמור לקחת כף חלבון + כף סוכר ענבים ואני לא יכול אחי עוד מהבית להכין את החלב בשייקר בגלל שהמכון לא בעיר שלי ואני נוסע ומפחד שיתקלקל אז מה שאני עושה אני שם ת'חלב בפריזר ולוקח אותו איתי ועד שאני מסיים אימון הוא נוזלי וקר |
|
|
|
|
|
15-08-09, 15:27
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אתה גם לא צריך לסחוב איתך את החלב/שייק/חלבון למכון
פשות תשתה אותו מתי שאתה מגיע הביתה גם אם זה שעה אחרי האימון תאמין לי שלא תראה הבדל בבניית השריר בי ןאם תשתה אותי שניה אחרי האימון או שעה וחצי אחרי
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
15-08-09, 15:30
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
קח בחשבון שעם חלב יש לך יותר חלבון מאשר עם מים
__________________
בלה בלה בלה אוכל בלה בלה בלה אימונים |
|
|
|
|
15-08-09, 15:55
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז אני פשוט לוקח אותו איתי לא נורא לסחוב אותו הוא בתיק |
|
|
|
|
|
15-08-09, 16:21
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
