|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-06-10, 22:06
|
#1 |
|
אזהרה אחרונה-חוצפה וקללות ללא קשר
|
כמה צריך לעלות במשקל במסה?
התחלתי לאכול טוב כמו שצריך בגלל הss ורציתי לדעת כמה אני אמור לעלות במשקל בשבוע כולל הנוזלים שזה ה2 ליטר+ מים ביום..אני צריך לדעת שאני לא עולה מוגזם או להפך..
|
|
|
|
02-06-10, 22:08
|
#2 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
|
||
|
|
|
|
02-06-10, 23:43
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
חלב, my friend.
|
|
|
|
|
06-06-10, 23:38
|
#4 |
|
אזהרה אחרונה-חוצפה וקללות ללא קשר
|
עוד מישהו עם תשובות נורמליות?
מהי העלייה הנורמלית במסה כדי לא לעלות הרבה שומן ,פשוט מסה נורמלית עם נוזלים כמובן |
|
|
|
|
07-06-10, 00:10
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-06-10, 11:43
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שאל שאלות נורמליות. קראת את המדריך השלם לעלייה במסה..? בכלל קראת מאמרים בנושא ?. מה זה כמה לעלות במסה?!!!.
__________________
|
|
|
|
|
|
07-06-10, 13:06
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
בכל שבוע עד שבועיים תעלה בין חצי קילוגרם לקילוגרם, זאת עליה לא "מוגזמת" ולא קטנה
ובקשר לנוזלים - אם אני לא טועה את הנוזלים אתה עולה בהתחלה, אחרי שבוע או שניים אתה מפסיק לעלות בנוזלים (דווקא פה אני לא בטוח אז שמישהו יסכים איתי) |
|
|
|
|
07-06-10, 13:08
|
#8 |
|
אזהרה אחרונה-חוצפה וקללות ללא קשר
|
הכוונה שלי זה כמה נורמלי לעלות במשקל בשבוע בתקופת מסה ,דוגמא:אם אני יעלה 10 קילו בשבו זה בסדר? לא זה מוגזם הרוב אני יעלה שומן ,אם אני יעלה 100 גרם בשבוע זה בסדר? לא זה לא מספיק ...
עכשיו השאלה שלי כמה בערך צריך לעלות שבוע שזה יהיה עלייה נורמלית של שריר נוזלים ושומן.. עריכה:תודה טל לזה התכוונתי.. |
|
|
|
|
07-06-10, 15:39
|
#9 |
|
Banned
|
לפחות 2 קילו בחודש
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| [שאלה] למי שמנסה לעלות במסה.. צריך להתאמן? | oralkali | תזונה ותוספים | 10 | 21-06-09 15:07 |
| אחים שלי אני צריך עזרה בתפריט לעלות במסה | nt1nt1 | תזונה ותוספים | 1 | 24-01-08 00:18 |
| אני רוצה לעלות במסה ולחטב מה אני צריך לאכול?? | אופיר102 | תזונה ותוספים | 2 | 04-11-07 14:21 |
| לא מצליח לעלות במסה | assito | תזונה ותוספים | 9 | 08-09-07 22:37 |
| לעלות במסה! | מתאמן צעיר | אימונים | 22 | 21-07-07 20:50 |
תצוגה לינארית
