|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-02-07, 15:44 | #4 |
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=81
קודם תבנה תפריט לפי המטרה שלך מסה חיטוב שנית אחרי שתקרא מאמרים תראה איך מחשבים כמה חלבון פחמימה ושומן אתה צריך הכול משתנה לסדר היום של ולמבנה האימון והמטרה לדוגמא אדם שלא מתאמן צריך 0.8 -1 גרם חלבון מתאמנים צרכים יותר 1.5-2.5
__________________
mmm |