שאלה על לחם.

yuvalshtern · 01-08-12, 22:36

שמעתי כבר כמה פעמים חבר'ה שמתאמנים בחדר כושר שהם לא אוכלים לחם ובגלל זה יש להם קוביות בבטן

מה אתם אומרים?

איתן קטן · 01-08-12, 23:27

קוביות בבטן - שמירה על תזונה נכונה. עליך להוריד באחוזי השומן בעזרת שמירה על מאזן קלורי שלילי (ביחס המתאים). גם אם תאכל לחם כחלק משאר המזונות שבתפריט היומי ותשמור על העיקרון הזה, תגיע לתוצאות טובות.

!Demon! · 03-08-12, 10:02

אני אוכל קוביות קרח כדי שכן יהיה לי קוביות

קוביות זה נטו עניין גנטי+אחוז שומן +5% אימון גם בקושי

denous · 03-08-12, 14:06

חחחחח באמת אחד הדברים המצחיקים ששמעתי...
לפני כמה ימים ניגש אליי חבר וסיפור לי שאמרו לו במכון לא לאכול לחם בחיים, הם טוענים שלחם יעשה אותו שמן ואסור לנגוע בלחם לעולם.
ובנימה זו, שיהיו בריאים אותם אנשים.

The phenomenon · 03-08-12, 14:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי denous

חחחחח באמת אחד הדברים המצחיקים ששמעתי...
לפני כמה ימים ניגש אליי חבר וסיפור לי שאמרו לו במכון לא לאכול לחם בחיים, הם טוענים שלחם יעשה אותו שמן ואסור לנגוע בלחם לעולם.
ובנימה זו, שיהיו בריאים אותם אנשים.

אני לא יודע מה יותר עצוב, זה, או שמדריכה אצלי במכון בטוחה שבביצה יש 25 גרם חלבון.

itaymadddd · 03-08-12, 19:07

לחם אורז ספגטי הכל אותו דבר
עיכול מכיר פחות מהיר אותו דבר

Yandan · 06-08-12, 00:56

לחם זה קמח לבן , פחמימות. הגוף לא יודע לאגור הרבה פחמימות וזה יאגר כשומן , לכן ממליצים להימנע מזה בחיטוב.

**alpha** · 06-08-12, 07:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Yandan

לחם זה קמח לבן , פחמימות. הגוף לא יודע לאגור הרבה פחמימות וזה יאגר כשומן , לכן ממליצים להימנע מזה בחיטוב.

מה אתה מבלבל במוח?

SaharKazes · 06-08-12, 12:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Yandan

לחם זה קמח לבן , פחמימות. הגוף לא יודע לאגור הרבה פחמימות וזה יאגר כשומן , לכן ממליצים להימנע מזה בחיטוב.

חחח מה?????

greyhawk · 06-08-12, 13:54

זה ידוע שאם חותכים את הלחם לקוביות לפני שאוכלים אותו, משיגים קוביות בטן...

entranz · 06-08-12, 14:21

חיטוב = תזונה נכונה ואימונים...
אם תאכל לחם מחיטה מלאה או שיפון או לחם קל זה בסדר גמור... הכל תלוי בסופו של דבר בסה"כ הקלורי, וממה הקלוריות מגיעות.
בשביל להתחטב מומלץ לאכול מעט פחמימות, חלבון קצת מוגבר ושומנים גם.
הפחמימות זה לא משנה כל עוד הן מורכבות...זה אומר לחם מחיטה מלאה קינואה אורז מלא בטטה שיבולת שועל וכו'...

shaych · 07-08-12, 14:01

בוא נעשה סדר.
קוביות בבטן הם שילוב של גנטיקה + אחוז שומן נמוך (10% ומטה) + אימונים.
עכשיו יש אנשים שאוכלים לחם ועדין הם מתחת ל-10% שומן ויש אנשים כמוני שלא אוכלים כמעט לחם אולי 2 פרוסות בשבוע ואני על 12% שומן.
בהנחה שיש לך גנטיקה טובה ושאתה מתאמן נכון עליך להיות במאזן קלורי שלילי עד שאתה מגיע לאחוז השומן הרצוי.
יש לשים לב כי בזמן שאתה במאזן קלורי שלילי יש לשמור על כמות חלבון מספקת 2 גרם על כל קילו גוף.

01-08-12, 22:36	#1
yuvalshtern חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2012 צפה באלבומי התמונות של yuvalshtern הודעות: 8	שאלה על לחם. שמעתי כבר כמה פעמים חבר'ה שמתאמנים בחדר כושר שהם לא אוכלים לחם ובגלל זה יש להם קוביות בבטן מה אתם אומרים?

01-08-12, 23:27	#2
איתן קטן חבר כבוד תאריך הצטרפות: Jun 2012 צפה באלבומי התמונות של איתן קטן הודעות: 25 כללי:: מאמן כושר אישי	קוביות בבטן - שמירה על תזונה נכונה. עליך להוריד באחוזי השומן בעזרת שמירה על מאזן קלורי שלילי (ביחס המתאים). גם אם תאכל לחם כחלק משאר המזונות שבתפריט היומי ותשמור על העיקרון הזה, תגיע לתוצאות טובות. __________________ מאמן כושר המתמחה באימון כושר אישי לנשים עבור כל מטרה, מדריך קטלבלס מוסמך, ומתמחה באימונים פונקציונליים.

06-08-12, 00:56	#7
Yandan חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2012 צפה באלבומי התמונות של Yandan הודעות: 102	לחם זה קמח לבן , פחמימות. הגוף לא יודע לאגור הרבה פחמימות וזה יאגר כשומן , לכן ממליצים להימנע מזה בחיטוב. __________________ This is Sporta - Sports news & updates עריכת הסכם ממון הליך גירושין גישור

03-08-12, 10:02	#3
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	אני אוכל קוביות קרח כדי שכן יהיה לי קוביות קוביות זה נטו עניין גנטי+אחוז שומן +5% אימון גם בקושי

03-08-12, 14:06	#4
denous IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של denous הודעות: 2,971 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	חחחחח באמת אחד הדברים המצחיקים ששמעתי... לפני כמה ימים ניגש אליי חבר וסיפור לי שאמרו לו במכון לא לאכול לחם בחיים, הם טוענים שלחם יעשה אותו שמן ואסור לנגוע בלחם לעולם. ובנימה זו, שיהיו בריאים אותם אנשים.

03-08-12, 19:07	#6
itaymadddd חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של itaymadddd הודעות: 659	לחם אורז ספגטי הכל אותו דבר עיכול מכיר פחות מהיר אותו דבר

06-08-12, 13:54	#10
greyhawk חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של greyhawk הודעות: 24	זה ידוע שאם חותכים את הלחם לקוביות לפני שאוכלים אותו, משיגים קוביות בטן...

06-08-12, 14:21	#11
entranz חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Aug 2010 צפה באלבומי התמונות של entranz הודעות: 1,391 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	חיטוב = תזונה נכונה ואימונים... אם תאכל לחם מחיטה מלאה או שיפון או לחם קל זה בסדר גמור... הכל תלוי בסופו של דבר בסה"כ הקלורי, וממה הקלוריות מגיעות. בשביל להתחטב מומלץ לאכול מעט פחמימות, חלבון קצת מוגבר ושומנים גם. הפחמימות זה לא משנה כל עוד הן מורכבות...זה אומר לחם מחיטה מלאה קינואה אורז מלא בטטה שיבולת שועל וכו'...

07-08-12, 14:01	#12
shaych חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2012 צפה באלבומי התמונות של shaych הודעות: 181 גיל:: 25 עוסק ב:: היי-טק חדר כושר: בית	בוא נעשה סדר. קוביות בבטן הם שילוב של גנטיקה + אחוז שומן נמוך (10% ומטה) + אימונים. עכשיו יש אנשים שאוכלים לחם ועדין הם מתחת ל-10% שומן ויש אנשים כמוני שלא אוכלים כמעט לחם אולי 2 פרוסות בשבוע ואני על 12% שומן. בהנחה שיש לך גנטיקה טובה ושאתה מתאמן נכון עליך להיות במאזן קלורי שלילי עד שאתה מגיע לאחוז השומן הרצוי. יש לשים לב כי בזמן שאתה במאזן קלורי שלילי יש לשמור על כמות חלבון מספקת 2 גרם על כל קילו גוף.