|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-04-11, 12:45 | #1 |
חבר פעיל
|
האם קפאין מעלה את רמת האינסולין?
האם למעשה כששותים קפה במהלך היום יחד עם ארוחות אנחנו למעשה פוגעים בדיאטה שלנו?
למשל, לא מומלץ לאכול ארוחת חלבון+שומן עם קפה בגלל שהקפה מעלה את רמת האינסולין? תודה רבה. |
14-04-11, 13:03 | #2 |
Banned
|
קפאין (Caffeine) הוא חומר ממריץ הנמצא באופן טבעי בלמעלה מ-60 מיני צמחים בעולם, כגון: פולי קפה, עלי תה, גואראנה, פולי קקאו ועוד. הקפאין עשוי להימצא בעלים, בזרעים, בגרעינים ואף בפירות של הצמחים המכילים אותו. צריכת הקפאין בימינו נובעת בעיקר משתיית קפה, תה, קקאו, שוקולד, משקאות קלים ומשקאות אנרגיה.
הקפאין נחשב לחומר ממריץ המשפר את היכולת השכלית והחשיבה, מקטין את העייפות ואת זמן התגובה. השפעות הנחשבות לחיוביות מאוד בחברה ההישגית והתחרותית של ימינו. עם זאת, צריכה עודפת של קפאין עלולה להיות מסוכנת ולגרום להרעלת קפאין ולתופעות לוואי מסוכנות וחמורות לכלל האוכלוסייה ובפרט לנשים בהריון. מחשבון הקפאין של גולינגו מאפשר לכל גולש לנטר את כמות הקפאין שהוא צורך ולדעת אם הוא מצוי בטווח הצריכה המומלץ והבריא או שמומלץ לו לצמצם את צריכת הקפאין. |
14-04-11, 13:45 | #3 |
חבר פעיל
|
תודה על ההסבר.
איני מבין, האם קפאין אכן מעלה רמת אינסולין בדם? |
14-04-11, 13:52 | #4 |
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
חחח כמה חפרת לו ולא ענית על מה שהוא שאל
לבחור...ממה שאני יודע קפאין לא מעלה את רמת האינסולין ואין לו השפעה עליו חוץ מזה קפאין מנייד שומן אז איך בדיוק הוא יכול לפגוע בדיאטה?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
14-04-11, 15:53 | #5 |
Banned
|
מנייד שומן מה הקשר?
מה זה בכלל אומר לנייד שומן? קפאין לא משפיע על רמות האינסולין כי אין בו קלוריות |
14-04-11, 15:56 | #6 |
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
אתה הכי סתום בארץ הא?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
14-04-11, 15:57 | #7 |
Banned
|
קיצר אין לך תשובה וזאת איזה שמועה ששמעת מבילדרים במכון או משהו כזה
תסביר לי מה זה ניוד שומן |
14-04-11, 15:59 | #8 | |
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
ניוד שומן אומר יכולת הוצאת חומצות שומחן מתאי השומן הגברה בניוד שומן מגבירה את העניין הזה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
14-04-11, 16:04 | #9 |
Banned
|
חח מי נתן לפירוק שומן את השם הזה "ניוד שומן"...
בכל מקרה איך זה קשור לקפאין בדיוק? אני שואל ברצינות, יכול להיות שאני פשוט לא מכיר קשר. |
14-04-11, 17:41 | #10 |
נפיחון
|
קפאין:
עוזר לך לנצל יותר שומן כמקור אנרגיה ביעלות ובעלות יחסית נמוכה. בקיצור,קפאין עוזר לשריפת שומן. |
14-04-11, 17:48 | #11 | |
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
וigor לא מדויק. הקפאין מפריש אדרנלין שהוא גורם לניוד שומן. יש על זה מאמר באתר אני בדיוק זז כשאני אחזור אני אחפש. |
|
14-04-11, 17:58 | #12 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ואי ואי איזה סלט עשיתים
קפאין , גורם להפרשת אדרנלין (כוטכלומינים) לצורך העניין והפעילות שלו הפוכה לאינסולין (אינסולין-בניה, אדרנלין-פירוק) , לכן לא ישפיע על אינסולין יונתן כמעט נכון, ניוד-פירוק , ניוד זה פירוק תאי שומן לחומצות שומן חופשיות לצורך אנרגיה |
14-04-11, 18:42 | #13 |
נפיחון
|
נו מה זה משנה..כל התהליך הזה נגמר ע"י קפאין בסופו של דבר.
|
14-04-11, 19:13 | #14 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
בסדר לא התכוותי אלך, בכלל לא ראיתי תתגובה שלך...
|
14-04-11, 22:26 | #15 |
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
אתה מבין חייזר מפגר?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
14-04-11, 22:44 | #16 |
Banned
|
|
14-04-11, 22:55 | #17 |
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
בגלל זה אמרתי מפגר
יא מפגר
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
14-04-11, 22:56 | #18 |
דיאטן קליני וספורט
|
ולמי שמעוניין:
http://jp.physoc.org/content/569/1/347.full.pdf+html הסבר יפה, קפאין מגביר הפרשת אדרנלין (אגב, פעולה זו גורמת לדיכוי הפרשת אינסולין במידה מסוימת) ולכן משפיע במידה מסוימת על שימוש הגוף בגלוקוז. יש גם review מצויין על פעילותו הארגוגנית (משפרת ביצועים) של קפאין ששם מדברים קצת על אדרנלין, אני רק לא מצליח למצוא את המאמר השלם בחינם. הנה התקציר: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19757860 בברכה גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
14-04-11, 23:01 | #19 |
Banned
|
|
15-04-11, 04:00 | #20 |
מנהל מקצועי
|
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
משקאות מרובאי קפאין (xl, blu וכו') לפני אימון כמקור לקפאין? | Alex_b | תזונה ותוספים | 8 | 09-03-10 18:08 |
נפלאות האינסולין | freepsider | תזונה ותוספים | 4 | 16-01-09 19:08 |
האם קפאין מקפיץ את האינסולין ? | vamosh | תזונה ותוספים | 1 | 29-10-08 20:06 |
הקפצת האינסולין לפני האימון | The Sun | תזונה ותוספים | 1 | 10-06-08 17:10 |
קפאין זה לא בריא? אני יודע שהרבה ספורטאים שותים קפאין | gilazar | תזונה ותוספים | 10 | 11-02-08 14:51 |