|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-09-07, 22:20
|
#1 |
|
מושעה
|
לא יודע באיזה פורום לשאול אז חשבתי שפה הכי מתאים
בכל מקרה סליחה אם אסור לפתוח את זה פה, אבל אני מקווה שזה בסדר..
אז ערב טוב לכולם ותודה שניכנסתם (: אני עכשיו מתאמן לגיבוש של שייטת 13 (וליום סיירות). אני כרגע על 20% שומן בגוף.... כמה זמן עם תפריט של חיטוב ואימוני אירובי כמה פעמים בשבוע יקח לי להגיע ל10%? תודה, (אל תגידו תלוי בגנטיקה גם אם כן, תעשה משהו כללי ממוצע) |
|
|
24-09-07, 22:21
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
להעביר לפורום תזונה.
ובקשר לנושא תלוי אם זה חוקי או לא חוקי+ תלוי כמה גרעון אתה עושה. והאם אתה מוכן להקריב חלק ממסת השריר שלך.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
24-09-07, 22:23
|
#3 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
הגירעון הוא גדול. לפי מחשבון של האתר אני שורף ביום 2000 קלוריות במנוחה. ואני על תפריט של 1400-1500 קלוריות ליום |
|
|
|
|
24-09-07, 22:23
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני לא אשקר לך, יקח לך הרבה מאוד זמן להגיע ל10%
כמובן שאתה יכול להאיץ את זה כמו שאמרו פה עם הקרבה של מאסת השריר שלך על ידי תפריט עם כמות קלוריות שלפינצ'ר לא תספיק, למרות שאני לא יודע עד כמה זה יואיל לך, אם תוריד גם מאסת שריר וגם הרבה שומן בסוף תמצא שאתה על אחוז שומן די גבוה ותתקע. בקיצר הערכה גסה 3-4 חודש מינימום. |
|
|
|
24-09-07, 22:24
|
#5 |
|
מושעה
|
3-4 חודשים ואתה כוסון אם קוביות.
|
|
|
|
24-09-07, 22:25
|
#6 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
עשית לי את היום |
|
|
|
|
24-09-07, 22:25
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
תוך 4-5 אם כבר |
|
|
|
|
24-09-07, 22:27
|
#8 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
עשית לי את מחר |
|
|
|
|
24-09-07, 22:28
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
תקנה סוכריות ממריצות
|
|
|
|
24-09-07, 22:30
|
#10 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
24-09-07, 22:30
|
#11 |
|
Banned
|
במכולת תבקש מהמוכר תגיד לו סוכריה ממריצה זה בצבע לבן לפעמים בחום
|
|
|
|
24-09-07, 22:31
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
חחח תאמת שזה היה בצחוק, אתה יכול לזרז את התהליך עם איזה שורף שומן איכותי, ראה באתר.
|
|
|
|
24-09-07, 22:31
|
#13 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
אוקיי, אבל מה זה עושה? ומה ההשלכות? |
|
|
|
|
24-09-07, 22:32
|
#14 |
|
Banned
|
זה סוכריות קופצות שיהיה נעים בפה כשאתה רץ
|
|
|
|
24-09-07, 22:32
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
24-09-07, 22:32
|
#16 |
|
Banned
|
בסדר זה עולה יותר אין לילד כסף הוא מתאמן לצבא
|
|
|
|
24-09-07, 22:36
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 אגב אני צריך ממך איזה טיפ לגבי הח"ח שתתחבר לפרח. |
|
|
|
|
24-09-07, 22:38
|
#18 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
24-09-07, 22:39
|
#19 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
24-09-07, 22:40
|
#20 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
תצוגה לינארית
