|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-03-08, 23:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
איך אתם מסתדרים עם האוכל
חברה בהתחלה שעליתי נקי עוד זה היה בסדר אבל כשאני עולה מלוכלך זה קשה אחושרמוטה.
אני צורך ת4000+קלוריות ואני אוכל כל הזמן וזה כבר ניהיה קשה כל היום לאכול ובלי סוף זה לא נגמר איך אתם מסתדרים עם האוכל? אני מוצא את עצמי אוכל באמע השיעור כי בהפסקה אני לא מספיק לאכול הכל |
|
|
|
02-03-08, 23:03
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
סבבה, מה איתך?
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
03-03-08, 16:12
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ציטוט:
מה הקשר אני שואל איך אתם גומרים תיום עם כל האוכל הזה כי אני מתבאס כל יום מחדש שאני נזכר בכל מה שאני צריך לאכול |
|
|
|
|
|
03-03-08, 17:38
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני לא מבין למה אתה בכלל מנסה לעלות מלוכלך ?
חוץ מזה כן זה די קשה בצפר לאכול את כל האוכל הזה והכל חח באמצע השיעור לתת ביס בגמבה :o בכל מקרה תרד מזה חבל לך לעלות מלוכלך אני כנראה עם נטייה מאוד קשה להשמנה אני מנסה לעלות כמה שיותר נקי ואבאמת רק 450-500 מעל התחזוקה תוך חודש וחצי +- ככה כולל ציט אחד של פיצה 6 חתיכות עליתי כבר מסוף החיטוב שממש הייתי על המשקל הכי נמוך שלי אי פעם 71.7 עליתי ל- 75-6 ככה כבר... כמובן יש פה הרבה נוזלים והכל קריאטין אנערף אבל בכל זאת עליתי המון. חבל לעלות מלוכלך זה סתם חרטא גם אם אין נטייה להשמנה זה פשוט טיפשי ואחרי זה אוכלים על זה חרא בחיטוב.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
03-03-08, 17:42
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-03-08, 17:44
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אממ איפה בדיוק רשמתי שכל אחד שהיה שמן בילדותו הוא עם נטייה להשמנה ?  אמרתי שאני עם נטיה להשמנה והצעתי לו פשוט לא לעלות מלוכלך... וכן אני יודע שחלק מזה נוזלים הרוב אבל בכל זאת יש כאן עלייה גדולה מדי לדעתי. חודש וחצי אמור להיות עלייה של איזה 2 קילו בערך יש כאן יותר אם אני לא טועה...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
03-03-08, 19:17
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
חחחח אני בדיוק ההפך,אני מתקשה לעלות במשקל..לא משנה כמה אני אוכל אני תקוע..
והאמת אצלי זה עוד יותר בעיה עם האוכל,אמא שלי כבר הפסיקה להכין לי..אני בקושי אוכל משהו ואפילו בגלל זה ירדתי 1ס''מ היקף יד..(זו הסיבה שבגללה רצתי לקנות אבקה).אצלך אני מניח שמכינים לך.. |
|
|
|
|
03-03-08, 19:18
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה צריך לדחוף הרבה קלוריות והכמות זאת הבעיה שלך אתה יכול לאכול דברים שיש בהם הרבה קלוריות כמו טחינה גולמי/חלבה/פירות יבשים/שקדים/אגוזים/חמאת בוטנים/שמן זית לא חסר..
|
|
|
|
|
04-03-08, 00:14
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
אני אוכל אולי איזה 800+ אפילו 1000 מעל התחזוקה
במקום מנה פסטה אז 2.5 בימקום 2 חתיחות חזה עוף 3.5 ואורז מלא 400 גרם אני אוכל כמו סוס אבל עולה גם ככה אני חושב אני יעלה נקי אחרי החיטוב כי מלוכלך זה מאוד קשה |
|
|
|
תצוגה לינארית
